در این مقاله از سری مقاله های اختصاصی سلامت اطلاع نیوز به درمان زود انزالی که طبق تحقیقات از هر 10 مرد ، 9 مرد آن را تجربه کرده اند، خواهیم پرداخت. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید و در بخش نظرات ما را از تجربیات و نظرات ارزشمند خود آگاه سازید.
این مقاله از وبسایت های معتبر خارجی توسط تیم ترجمه اطلاع نیوز ترجمه، ویرایش و گردآوری شده است. هرگونه کپی برداری با لینک و ذکر منبع مجاز است.
فهرست مطالب : (با کلیک بر روی هر عنوان به توضیحات آن هدایت می شوید )
- زود انزالی چیست؟
- دلایل زود انزالی
- زمان مراجعه به پزشک
- درمان زود انزالی
- درمان های خانگی زود انزالی
- داروهای زود انزالی
- روش های دیگر
- برای درمان زود انزالی چه بخوریم؟
اهمیت روابط زناشویی در دین اسلام بسیار بالا بوده و هست و افزایش آگاهی زوجین در این باره از وظایف رسانه ها می باشد.
زود انزالی مردان می تواند مشکلی جدی در روابط با همسرشان باشد و همان طور که امام رضا می فرمایند: "دنیا و خوشیهای آن برای شما آفریده شده است. لذیذترین چیزها در این دنیا؛ آمیزش با همسر است. چنان که لذت بخشترین کار در باغ بهشت نیز همین است." (کافی، ج۵، ص۳۲۱) پس بر آن شدیم تا در مقاله ای کامل به مشکل زود انزالی بپردازیم.
زود انزالی چیست؟
زمان تعیین شده ای برای انزال و ارگاسم مرد در رابطه جنسی وجود ندارد، اما اگر پیش از دخول و یا کمتر از یک دقیقه پس از دخول مرد ارضا شود به آن زود انزالی می گویند.
مشکل زود ارضا شدن این است که نعوذ مرد از بین می رود و نمی تواند به نزدیکی ادامه دهد و ممکن است شما و همسرتان هر دو حس کنید که زمان کافی برای لذت بردن از رابطه جنسی نداشتید.
این مشکلی رایج در بین مردان است و تقریبا بین 30 تا 40 درصد از مردان دچار این مشکل هستند. اگر به صورت موردی و در مقطعی از زندگی زناشویی، شما دچار زود انزالی شده اید، نباید نگران باشید. چرا که عواملی هستند که می توانند باعث این تجربه شرم آور شده باشند.
دلایل زود انزالی
هنوز کاملا شناخته شده نیست، اما می توان فعالیت های شیمیایی مغز را مسوول زمان ارضا شدن دانست. چرا که مردانی که مقدار سروتونین مغزشان پایین است زمان کمتری برای ارضا شدن نیاز دارند.
هم چنین احساسات نیز می توانند نقش تعیین کننده ای داشته باشند:
- استرس
- افسردگی
- اضطراب شدید
- احساس گناه
- مشکلات مربوط به رابطه
برخی اوقات اختلالت نعوظ در مردان دلیل اصلی زود انزالی است. در این حالت آلت مرد نعوظ نمی کند و یا در حالت نعوظ نمی ماند و این مساله باعث می شود که زوجین نتوانند آمیزش جنسی رضایت بخشی داشته باشند. هم چنین وقتی مرد حس می کند که ممکن است حالت نعوظ را از دست بدهد سعی می کند تا زودتر ارضا شود و از بین بردن این عادت کار بسیار سختی خواهد بود.
درمان اختلال نعوظ ممکن است مشکل زود انزالی را کاملا رفع کند. گزینه های بسیاری برای درمان این اختلال با دارو وجود دارد مانند داروهای (sildenafil citrate (Viagra) ، tadalafil (Cialis یا (vardenafil HCI (Levitra.
زمان مراجعه به پزشک
هر وقت احساس کردید زود انزالی به مشکلی در روابط زناشویی شما تبدیل شده است باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک احتمالا از شما خواهد پرسید که آیا همیشه این مشکل را دارید ی به تازگی به آن دچار شده اید. هم چنین درباره زندگی زناشویی و روابط شما سوال هایی خواهد پرسید.
درمان زود انزالی
95 درصد از مردان با تکنیک های رفتاری زیر حین رابطه به درمان زود انزالی خود دست یافته اند:
تکنیک توقف و شروع:
در این تکنیک باید تا مرز ارگاسم به تحریک آلت مرد ادامه دهید و پیش از ارضا شدن برای حدود 30 ثانیه هرگونه تحریک را متوقف کنید. سپس دوباره تحریک آغاز شود و برای 3 یا 4 بار پیش از ارضا شدن این راه کار را امتحان کنید.
تکنیک فشار آوردن:
در این روش مانند روش قبل عمل کنید با این تفاوت که در هنگام ارضا شدن باید قسمت سر آلت را گرفته و محکم فشار دهید تا حس برانگیختگی مرد از بین برود و این راه کار را چند بار پیش از ارضا شدن امتحان کنید.
برخی مردان متوجه شده اند که اگر در هنگام سکس و نزدیکی تمرکزشان به چیزی غیر از نزدیکی باشد و به موضوعی دیگر فکر کنند می توانند زمان بیشتری به دخول ادامه دهند.
چه داروهایی به درمان زود انزالی کمک می کنند؟
داروهایی که مستقیما برای درمان انزال زودرس اثر کنند وجود ندارند بلکه پزشک ها داروهای دیگری که کاربرد اصلی دیگری دارند ولی در کنار آن به دیر ارضا شدن نیز می انجامند، تجویز می کنند. برای مثال:
داروهای ضدافسردگی
اثر جانبی این داروها که با افزایش هورمون سروتونین به درمان افسردگی کمک می کنند، دیر ارضا شدن است. اما این داروها عوارض جانبی دیگری مانند حالت تهوع و سرگیجه دارند. هم چنین ممکن است به کاهش میل جنسی نیز بیانجامند، پس ممکن است زود انزالی شما تنها از مشکلی به مشکل دیگر تبدیل شود. برای استفاده از این داروها حتما با پزشک مشورت کنید.
کرم ها و اسپری های بی حس کننده
از این مواد بر روی قسمت بالایی آلت استفاده کنید تا حساسیت آن کاهش یابد. بگذارید 30 دقیقه همانجا بماند. حتما پیش از نزدیکی این مواد را کاملا بشوئید چرا که ممکن است نعوظ کافی نداشته باشید و یا حساسیت همسرتان را کاهش دهید.
روش های دیگر
ورزش کگل: ماهیچه های ضعیف تحتانی گاهی عامل ایجاد زود انزالی می گردند. ورزش کگل به افزایش قدرت این ماهیچه ها کمک می کند. برای پیدا کردن این ماهیچه ها تصور کنید که می خواهید میان ادرار کردن، ادرار خود را قطع کنید. برای 3 ثانیه این عضلات را منقبض کنید و برای 3 ثانیه دیگر رها کنید . این ورزش را حداقل روزی 10 بار تکرار کنید.
بخوانید: آموزش تصویری ورزش کگل
استفاده از کاندوم: کاندوم از حساسیت مرد می کاهد و می تواند به دیر ارضا شدن وی کمک کند.
از یک مشاور حرفه ای بهره ببرید: یک روان شناس یا روانپزشک مناسب می تواند به درمان افسردگی، اضطراب و استرس شما که منجر به زود انزالی شده است کمک کند.
سکس تراپیست ها نیز می توانند به شما کمک کنند، اگر رابطه شما و زندگی زناشویی تان تحت تاثیر این موضوع قرار گرفته هرگز از صحبت کردن و کمک خواستن درباره آن پرهیز نکنید.
درمان های خانگی
مکمل زینک
زینک نه تنها به بهبود سیستم ایمنی بدن و رشد سلول ها کمک می کند بلکه به تولید تستسترون که منجر به افزایش انرژی و میل جنسی می گردد، کمک می کند.
تحقیقات، ارتباط بین کمبود زینک در بدن و اختلالات نعوظ در مردان را به اثبات رسانده است. مصرف روزانه 11 میلی گرم از زینک می تواند این مشکلات را درمان کند و به افزایش زمان دخول منجر شود.
آزمایشات روی موش ها نیز نشان داده است که زینک می تواند به افزایش تستسترون در بدن آن ها کمک کند. مصرف بیش از حد زینک، ممکن است عوارض جانبی زیر را داشته باشد:
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- آسیب به کلیه
- مزه آهن در دهان
تغییر در رژیم غذایی
علاوه بر زینک، منیزیم نیز می تواند نقشی تعیین کننده در سلامت جنسی و درمان زود انزالی داشته باشد. استفاده از غذاهای سرشار از زینک و منیزیم به افزایش زمان ارضا شدن منجر می گردد. سعی کنید این غذاها را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
- تخم کدو
- سویا
- ماست
- اسفناج
- نان جو
- بادام
- حبوبات
- نخود
- کنجد
- گوشت گوساله و بره
- شکلات تلخ
- سیر
- نخود فرنگی
4 خوراکی برتر برای درمان انزال زودرس
4 خوراکی برتر برای رهایی از مشکل زود ارضایی را با هم بررسی می کنیم، بهتر است در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
1. پیازچه
دانه های این سبزی ، به افزایش قوای جنسی و کمتر شدن مشکل زودارضایی کمک می کند. برای استفاده از این گیاه برای درمان انزال زودرس بایستی پیاز چه ها را له کنید و با آب مخلوط کنید ، این آب را سه بار در روز و پیش از هر وعده غذایی بنوشید.
2. زنجبیل و عسل
زنجبیل جریان خون در بدن را به گردش می اندازد مخصوصا خونرسانی به اندام تناسلی را بهبود می بخشد. این شرایط کنترل بهتری بر روی ارضا شدن برای مرد فراهم می کند. عسل نیز داروی افزایش قوای جنسی محسوب می شود و مصرف هم زمان آن با زنجبیل پتانسیل های بیشتری را برای شما نمایان می سازد.
بهترین طرز استفاده عسل و زنجبیل این است که نصف قاشق چای خوری زنجبیل را با عسل مخلوط کنید و میل کنید.
3. سیر
سیر نیز به افزایش قوا و میل جنسی کمک می کند، هم چنین طول مدت زمان دخول را افزایش می دهد. سیر با افزایش جریان و گردش خون در بدن و خونرسانی به اندام تناسلی به بهبود زمان انزال مرد کمک می کند. به غیر از جویدن تکه تکه کردن و قورت دادن سیر با آب برای آنان که از بوی بد آن هراس دارند، توصیه می شود.
4. هویج
هویج نه تنها یک سبزی ترد و خوشمزه است بلکه دارویی برای زود انزالی محسوب می شود. هویج با افزایش میل جنسی کنترل بیشتری بر زمان ارضا شدن به شما می دهد. برای نتیجه بهتر هویج آب پز شده را با تخم مرغ و عسل میل کنید.
تاثیر نوع ختنه در زود ارضایی
ختنه ممکن است باعث شود که از حساسیت آلت کاسته شود و به نوعی مدت زمانی که طول می کشد تا مرد ارضا شود را افزایش می دهد. اما در حالتی دیگر نیز اگر ختنه به درستی انجام نشود ممکن است منجر به زود انزالی در شخص گردد.
افزایش وزن
تحقیقات نشان داده است که مردی با شاخص توده بدنی بالاتر مدت زمان بیشتری را در حین دخول بدون انزال طی می کنند. هر چه این شاخص بالاتر باشد احتمال اینکه شخص به زود انزالی مبتلا باشد کمتر است. کسانی که اضافه وزن دارند چیزی حدود 7.3 دقیقه دخول را بدون انزال تجربه می کنند. به همین سرعت سراغ پیتزا و فست فود نروید... این تحقیق فعلا تنها بر روی 200 نفر انجام شده است و کاملا به اثبات نرسیده است.
کاهش وزن
اما برخلاف بالا، تحقیقات گسترده ای نشان داده است که وزن بالا می تواند قوای جنسی شما را کاهش دهد...
از آنجایی که اکثر مردان بالای 40 سال آمریکایی دارای اضافه وزن هستند و به تبع آن با مشکلاتی نظیر فشار خون بالا و دیابت که از دلایل اصلی اختلالات نعوظ می باشند، دست و پنجه نرم می کنند؛ تحقیقات بروی آنها نشان داده که اضافه وزن در بسیاری از موارد به کاهش قوای جنسی و زودانزالی مردان منجر شده است.
