یک دلپیچه یا اسهال کافیست تا روز آدم رو کاملا خراب کنه، دلپیچه و اسهال آب بدن را دفع می کند وباعث کمبود آب شدید در بدن شما می شود. برخی داروها برای درمان اسهال پیشنهاد می شوند اما اگر در منزل هستید و بدنبال سریع ترین راه درمان دلپیچه و اسهال می گردید تا انتهای این مقاله اطلاع نیوز همراه ما باشید و ما را از نظراتتان آگاه سازید.
علائم و علل اسهال
معمولا تمام آثار اسهال طی دو سه روز از بین می روند با این حال برای بعضی این عذاب طولانی تر می شود اگر اسهال بیشتر از یک هفته طول بکشد باید به پزشک مراجعه کنید شاید دچار بیماری التهابی روده و یا سندرم روده تحریک پذیر شده باشید.
برخی علائم اسهال شامل تب، مدفوع مکرر آبکی، درد شکمی، گرفتگی شکمی، نفخ و خون در مدفوع می باشد.
برخی از بیماری ها خود باعث اسهال می شوند ، علل رایج اسهال عبارتند از ویروس ها (سیتومگالوویروس، ویروس Norwalk، روتا ویروس و هپاتیت ویروسی)، باکتری ها (سالمونلا، کمپیلوباکتر، اشرشیاکلی، شیمهلا)، انگل ها (کریپتوسپوریدیم، جیاردیا لامبلیا)، داروهای خاص (آنتی بیوتیک ها)، عدم تحمل لاکتوز (لاکتوز در شیر و فرآورده های لبنی) فروکتوز (شکر در عسل و میوه ها یافت می شود)، شیرین کننده های مصنوعی (مانیتول و سوربیتول)، جراحی و سایر اختلالات گوارشی.
اما خوشبختانه اسهال می تواند سریعا درمان شود و روند بهبود را با راهکارهای خانگی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم سرعت ببخشید پس لطفا تا انتها ما را همراهی کنید.
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
خوردن مایعات
وقتی که شما از اسهال رنج می برید لازم است که تغییراتی در رژیم غذایی تان اعمال کنید ومواد غذایی مایع را جایگزین مواد غذایی جامد بکنید هر چند نباید در مصرف مایعات نیز افراط کنید.
رژیم غذایی شما باید در طول روز 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده سالم شود. این باعث می شود که بعد از هر وعده معده زمان کافی برای هضم غذا را دارد و تحت فشار قرار نمی گیرد.
رژیم غذایی نجیب
اگر بدنبال درمان سریع تر اسهال هستید حتما از رژیم غذایی نجیب که هضمی راحت دارند و با دستگاه گوارش شما دوست هستند استفاده کنید. این رژیم شامل برنج، موز، نان تست، سیب رنده شده و چای که خاصیت اسیدی پایین و قند ساده دارند.
بیسکوئیت های ساده کرکر crackers و یا پوره سیب زمینی بدون کره انتخاب های خوبی هستند.
اگر اسهال شما به علت مسمومیت غذایی باشد خوردن نان تست برشته شده خواص دارویی فوق العاده ای برای آن دارد زیرا می تواند به خنثی کردن سموم کمک کند.
ماست
ماست خوردن یکی از راه های درمان بسیار موثر اسهال است مخصوصا اگر مصرف آنتی بیوتیک ها شما را به این روز انداخته.
پروبیوتیک های موجود در ماست به سلامت روده ها کمک می کنند زیرا نوعی باکتری های مفید هستند که در روده زندگی می کنند، ممکن است شما با خوردن آنتی بیوتیک حساب آنها را رسیده باشید اما پروبیوتیک موجود در ماست باعث برگشت باکتری های خوب به روده شما می شود.
روزانه دو یا سه فنجان ماست تا درمان اسهال میل کنید.
استراحت کافی برای درمان اسهال
طبیعتا برای رفع هر گونه بیماری استراحت یک فاکتور اصلی است اما از آنجاییکه استرس ، اضطراب و نداشتن استراحت کافی خود منجر به اسهال می گردد، پس به قدر کافی استراحت کنید چون در افزایش سرعت روند بهبودی شما بسیار موثر است.
برای درمان اسهال چه غذاهایی نباید بخوریم؟
از غذاهای دیرهضم شونده دوری کنید
مطالعات نشان داده خوراکی های حاوی فیبر (مانند سبزیجات و میوه های تازه) گاز بیشتری در معده تولید می کنند و باعث تشدید دل درد اسهال می شوند پس از آنها دوری کنید. هم چنین حبوبات مانند لوبیا که موجب تولید گاز می شوند نباید در دوره اسهال مصرف شوند.
اگر معده شما به لاکتوز شیر حساسیت دارد فراموش نکنید که شیر بدون لاکتوز یا محصولات لبنی دیگر استفاده کنید.
غذاهای سنگین و چرب نیز باعث تشدید اسهال و دل درد میشوند پس چند روزی دندان به جگر بگذارید.
کافئین را چند روزی فراموش کنید
مصرف کافئین در حالیکه اسهال دارید می تواند باعث درد شدید معده و تولید گاز شود پس قهوه ، هات چاکلت و سایر نوشیدنی های شکلاتی و کافئین دار تا بعد از اسهال تعطیل!
کیسه آب گرم
اگر علت اسهال شما گرفتگی عضلات شکمی است ، کیسه اب گرم و کمپرس گرم می تواند باعث باز شدن گرفتگی ماهیچه ها شود و کمک خوبی به بهتر شدن حالتان بکند فقط کافیست آنرا روی شکم خود قرار دهید.
برای درمان اسهال چه نوشیدنیهایی نباید بخوریم؟
از نوشیدنیهایی که حاوی کافئین ، شکر و شیر هستند اجتناب کنید. هم چنین نوشابه گازدار ، آب میوه ، الکل که باعث کم آب شدن بدنتان می شوند نیز می توانند باعث کندی روند درمان اسهال شوند.
هیدراته کردن بدن
از آنجاییکه اسهال آب بدن شما را دفع می کند خیلی مهم است که آب از دست رفته جبران شود، کم آبی می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد و حتی منجر به بستری شدن شما شود. علائم کم آبی بدن خشکی دهان ،چشم ها، گلو، خستگی، ادرار تیره و سرگیجه می باشند، بهترین راه حل خوردن تا 12 لیوان آب در روز است. اگر حالت تهوع دارید و یا به هر دلیلی نمی توانید این حجم از آب را مصرف کنید می توانید تکه های کوچک یخ را بمکید.
زنجبیل
زنجبیل به عنوان درمان مسمومیت غذایی، گرفتگی و همچنین درد شکم شناخته شده است.
خوردن مخلوط زنجبیل و عسل به طور مرتب، تولید اسید معده را افزایش می دهد. با این حال، پس از خوردن این مخلوط، باید از آب آشامیدنی اجتناب کنید.
- یک قطعه کوچک زنجبیل بردارید
- یک قاشق چایخوری عسل
- میل کنید
توصیه می شود این مخلوط را به صورت منظم مصرف کنید تا بتوانید به طور کامل از اسهال خلاص شوید.
علاوه بر خوردن مخلوط زنجبیل و عسل رنده شده، نوشیدن چای زنجبیل نیز به شما کمک می کند تا مشکل اسهال را از بین ببرید. طرز تهیه:
یک تکه زنجبیل را چند دقیقه در آب بجوشانید و آب زنجبیل را بعد از ولرم شد با یک قاشق چاخوری عسل حل کنید و بنوشید.
دو یا سه فنجان چای زنجبیل در روز می تواند اسهال را به طور موثری کاهش دهد ، اگر زنجبیل تازه پیدا نشد هم از پودر زنجبیل استفاده کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب یک درمان عالی برای خلاص شدن از اسهال به سرعت و به طور طبیعی است. این محلول به دفع باکتری هایی که منجر به اسهال می شوند کمک می کند.
- یک قاشق چاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید.
- به خوبی هم بزنید
این محلول را روزی یکی دو بار بنوشید تا علائم اسهال به طور کامل از بین برود.
موز
موز به عنوان یک superfood در جهان شناخته می شود چرا که برای سلامتی بسیار مفید است. موز حاوی چربی، سدیم و کلسترول نیست، اما دارای منبع عالی فیبر، ویتامین B6، ویتامین C، فولات، کربوهیدراتهای پیچیده و پتاسیم است. موز به راحتی قابل هضم است. بنابراین، هم نوزادان و هم سالمندان می توانند بدون هیچ مشکلی موز را بخورند. موز به عنوان درمان سوء هاضمه اسیدی و سوزش سر دل شناخته شده است. به طرز شگفت آوری، هنگامی که از اسهال رنج می برید و ناراحت هستید، توصیه می شود که موز رسیده ای برای رفع آن پیدا کنید. این به این دلیل است که موز غنی از پکتین، محلول در آب است که در کاهش اسهال موثر است. علاوه بر این، پتاسیم موز به عنوان الکترولیت در نظر گرفته می شود که بخش های حیاتی بدن را به خوبی تغذیه می کند. از آنجا که به طور میانگین افراد بزرگسال حداقل چهار بار در سال از اسهال رنج می برند، مهم این است که شما این غذای فوق العاده را در رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن موز به شما الکترولیت های ضروری را می دهد که اغلب از طریق اسهال از بین می روند.
مطلب مرتبط: درمان یبوست نوزاد
سوپ هویج
سوپ هویج برای هضم آسان است. علاوه بر این، این غذا دارای خواص ضد دردی است. بنابراین، سوپ هویج به عنوان غذای عالی برای خلاص شدن از اسهال محسوب می شود. کودکان مبتلا به اسهال مکرر باید سوپ هویج مصرف کنند زیرا این غذا ویتامین و مواد معدنی ضروری و همچنین هیدراتاسیون است که از طریق اسهال از دست داده است. در اینجا دستورالعمل برای سوپ هویج می توانید آماده کنید.
طرز تهیه سوپ هویج
- 500 گرم هویج تازه را بشویید و پوست بگیرید و خرد کنید.
- این هویج ها را در قابلمه بریزید و نصف فجان آب اضافه کنید.
- هویج را برای مدت یک ساعت با حرارت کم بجوشانید
- شعله را خاموش کنید و مقدار کمی آب اضافه کنید
- هویج ها را کاملا له کنید
- یک قاشق چایخوری نمک را برای طعم اضافه کنید
- این سوپ را روزی چند بار تا نتایج آن حاصل شود بخورید.
لیمو تازه
به منظور درمان اسهال و همچنین بسیاری از اختلالات معده، شما فقط نیاز به یک قاشق غذاخوری از آب زنجبیل، ¼ قاشق غذاخوری فلفل و 1 قاشق غذاخوری از آب لیمو را مخلوط کنید. این مخلوط را روزی سه بار مصرف کنید. این روش یک درمان محبوب برای مشکل اسهال در دنیا است.
دارچین و زیره
دارچین یا دالچینی توسط بسیاری از فرهنگ های باستانی در آشپزی و پزشکی استفاده شده است. دارچین به علت خواص آنتی باکتریایی و ضد قارچی برای بسیاری از بیماری ها مانند عفونت های ادراری، مشکلات دستگاه گوارش، آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید است. علاوه بر این، گفته شده است که دارچین می تواند سیستم گوارش را تحریک و گرم کند؛ بنابراین، در درمان استفراغ ، هضم ضعیف، گرفتگی، کولیک، تهوع، تنش و اسهال موثر است. تانن های دارچین می توانند به عنوان دارویی عمل کنند که اسهال را به طور موثر حل می کند.
زیره در مکزیک، چین، هند و همچنین مدیترانه رشد می کند. زیره دارای منبع عالی منگنز، آهن، کلسیم، فیبر و ویتامین است. استفاده از زیره سبز سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. زیره سبز آنزیم هایی دارد که می تواند به هضم غذا کمک کند. خواص ضد قارچ در زیره سبز در تمیز کردن دستگاه گوارش شما موثر است.
ترکیبی از دارچین و زیره سبز به عنوان راه حل موثر در مورد خلاص شدن از اسهال محسوب می شود.
طرز استفاده:
مخلوط یک قاشق غذاخوری دارچین، یک قاشق غذاخوری زنجبیل خشک، کمی عسل و زیره سبز را آماده کنید. مصرف یک یا دو قاشق غذاخوری از این معجون رئزی سه بار ، در درمان اسهال بسیار موثر است.
سیر
سیر مواد کافی برای از بین بردن باکتریهای عامل اسهال را دارد. شما می توانید سیر را بصورت خام و یا آب سیر را بخورید.
برای این منظور سیر را پوست بکنید، نصف کنید و چند دقیقه ای در معرض هوای آزاد بگذارید تا ماده نیاسین آن فعال شود سپس میل کنید.
برنج قهوه ای
برنج قهوه ای یکی از داروهای خانگی مناسب برای درمان اسهال به طور طبیعی است و علائم اسهال را به طور قابل توجهی کنترل می کند. دلیل اش هم این است که برنج قهوه ای حاوی ویتامین B است که در کنترل اسهال موثر است.
شما فقط نیاز به اضافه کردن ½ فنجان برنج قهوه ای در 3 فنجان آب و جوشاندن آن تا جاییکه نرم شود دارید.
خوردن برنج قهوه ای با موز هم توصیه می شود. بسیاری از مطالعات علمی دریافتند که برنج قهوه ای از سموم مضر بدن شما کم می کند.
عالی