www.etelanews.com

 

۱
۰
نسخه چاپی

سندرم روده تحریک پذیر | تشخیص و راه های درمان آن

سندرم روده تحریک پذیر | تشخیص و راه های درمان آن
به گزارش اطلاع نیوز

سندرم روده تحریک پذیر (irritable bowel syndrome (IBS، یک اختلال شایع است که بر روده بزرگ تاثیر می گذارد. IBS یک بیماری مزمن است که نشانه های آن در طول سال ها تغییر پیدا می کند که باید طولانی مدت آن را مدیریت کنید.

فقط تعداد کمی از مبتلایان به IBS علائم و نشانه های شدیدی دارند. برخی افراد با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس می توانند علائم خود را کنترل کنند. علائم های شدید تر با دارو و مشاوره قابل کنترل هستند.

از رایج ترین علائم IBS می توان به سرگیجه، اختلال در قاعدگی، تهوع، اختلالات تنفسی، کمر درد، سردرد، درد شکم، گرفتگی یا نفخ شکم که به طور معمول با گذشت یک حرکت روده تسکین می یابند اشاره کرد.

در صورت تغییر مداوم در عادات روده یا سایر علائم به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم و نشانه های جدی تر عبارتند از : کاهش وزن، اسهال، خونریزی از رکتوم، نارسایی کمبود آهن، استفراغ غیر قابل توضیح، درد مداوم که با عبور گاز یا حرکت روده تسکین نمی ابند.

این بیماری یک مشکل مادام العمر است و درمان خاصی برای آن وجود ندارد. اما تغییرات رژیم غذایی و داروها اغلب می توانند به کنترل علائم کمک کنند.

علت ایجاد سندروم روده 

با وجود این که راه های زیادی برای کنترل IBS وجود دارد، علت اصلی آن همچنان ناشناخته است. علت احتمالی آن یک کولون بیش از حد حساس یا سیستم ایمنی بدن است.

سندرم روده تحریک پذیر در مردان و زنان 

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می تواند هم زنان و هم مردان را تحت تأثیر قرار دهد، اما بیشتر در زنان رخ می دهد. علائم شایع در هر دو جنس عبارتند از :

  • افزایش یا کاهش در تعداد حرکات روده
  • مدفوع که آبکی تر، سخت، توده و یا حاوی مخاط است
  • اسهال، یبوست یا تناوب بین این دو
  • احساس ناقص بودن حرکات روده
  • نفخ شکم، گرفتگی، گاز یا درد
  • سوزش قلب
  • بعد از خوردن یک وعده غذایی معمولی احساس ناراحتی یا تهوع کنید
  • کمر درد
  • علائمی که بعد از خوردن غذا بدتر می شوند

علائم سندرم روده تحریک پذیر در زنان

زنان ممکن است  در طول زمان قاعدگی علائم زیاد و یا  نشانه های بیشتری نسبت به سایر زمان ها داشته باشند. طبق گزارشات  زنان مبتلا به IBS در طول این دوره درد شکم و اسهال بیشتری دیده می شود. بعد از تخمک گذاری (روز چهاردهم چرخه) ممکن است احساس نفخ و یبوست بیشتری داشته باشند. علائم زنان یائسه نسبت به زنانی که هنوز قاعدگی دارند کمتر است و همچنین طبق گزارشات برخی از علائم خاص در دوران بارداری افزایش می یابد. حتی یک سوم از زنان باردار می گویند که در مقایسه با زمانی که باردار نبوده اند، سوزش قلب،  حالت تهوع و حرکت روده یا یبوست آنان افزایش یافته است.

علائم سندرم روده تحریک پذیر در مردان

علائم IBS در مردان همان علائم یکسان در زنان است. با این حال، تعداد کمی از مردان علائم خود را گزارش کرده و به دنبال معالجه هستند.

تشخیص 

از آنجایی که آزمایش یا معاینات خاصی برای تشخیص IBS وجود ندارد ممکن است پزشک بتواند بر اساس علائم شما  IBS را تشخیص دهد یا چند مورد از مراحل زیر را برای رد سایر علل احتمالی شما انجام دهند :

بررسی یک نمونه مدفوع برای رد کردن عفونت

بررسی رژیم غذایی اتخاذ شده یا گروه های غذایی قطع شده در یک دوره برای رد حساسیت غذایی

آزمایش خون برای تست کم خونی و بررسی بیماری های خارجی

معمولاً پزشک مشکوک است که علائم شما در اثر کولیت، بیماری التهابی روده (بیماری کرون) یا سرطان ایجاد می شود. که در این صورت کولونوسکوپی انجام می شود. برای اطلاعات دقیق با پزشک خود مشورت کنید.

رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال ناراحت کننده است که با تغیرات چشمگیر در حرکات روده مشخص می شود. برخی افراد دچار اسهال شده در حالی که برخی دیگر یبوست دارند. گرفتگی و دردهای شکمی می تواند فعالیت های روزمره را غیر قابل تحمل کند. برای برخی از افراد تغییر  در رژیم غذایی می تواند در کاهش علائم مفید باشد. از آنجا که علائم  IBS در افراد مبتلا به این بیماری متفاوت است بنابراین ایجاد تغییرات در رژیم غذایی هر فرد نیز باید متفاوت باشد. مداخله پزشک در درمان این بیماری بسیار مهم است‌.

برخی ازغذاهایی که می توانید به رژیم غذاییتان بیافزایید:

یک رژیم غذایی پر فیبر

فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی است که می تواند به حرکت مدفوع در روده ها کمک کند. متوسط بزرگسال باید روزانه بین 20 تا 35 گرم فیبر بخورد. اگر چه این مقدار به اندازه کافی ساده به نظر می رسد اما طبق آمار بیشتر افراد فقط بین 5 تا 14 گرم در روز آن را مصرف می کنند. غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل مغذی هستند که به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. اما ممکن است نفخ ناشی از افزایش مصرف فیبر را نیز تجربه کرده باشید بنابراین سعی کنید به جای دانه ها روی فیبر موجود در میوه و سبزیجات تمرکز کنید.

رژیم غذایی کم فیبر

اگر چه فیبر می تواند به مبتلایان به این بیماری کمک کند اما استفاده بیش از حد از آن نیز موجب گاز و اسهال شده و علائم را شدیدتر کند. اما قبل اینکه فیبر را به طور کامل از رژیم خود حذف کنید به منابع فیبر محلول مانند سیب، انواع توت ها و جوی دوسر توجه کنید. همچنین ممکن است مصرف داروهای ضد اسهال را 30 دقیقه قبل از خوردن فیبر در نظر بگیرید تا اثرات آن را کاهش دهید.

رژیم غذایی فاقد گلوتن 

گلوتن پروتئینی است که در محصولات دانه ای مانند نان و ماکارونی وجود دارد. این پروتئین می تواند به روده ها در افرادی که گلوتن ضعیفی (سلیاکی) دارند آسیب برساند. برخی از افراد با حساسیت یا عدم تحمل گلوتن نیز IBS را تجربه می کنند. در چنین مواردی، رژیم بدون گلوتن ممکن است علائم را کاهش دهد.

جو و گندم را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا متوجه شوید مشکلات گوارشی بهبود می یابند یا خیر. شما می توانید نسخه های بدون گلوتن از محصولات مورد علاقه خود را در فروشگاه ها پیدا کنید.

رژیم حذف کردن

رژیم غذایی بر روی حذف کردن برخی از مواد غذایی خاص در طولانی مدت تمرکز دارد تا بتواند تشخیص دهد که  IBS شما بهبود می یابد یا خیر. بنیاد بین المللی اختلالات عملکرد گوارش توصیه می کند تا به این چهار موارد توجه کنید.
قهوه، شکلات، آجیل، فیبر نامحلول

با این حال اگر شما رژیم غذایی را در نظر دارید که به دستگاه گوارش تان آسیب می رساند از حذف آن غافل نشوید. به مدت 12 هفته به طور منظم یک ماده غذایی را به طور کامل حذف کنید تا بتوانید تاثیرات آن را حس کنید.

رژیم غذایی کم چرب

مصرف مزمن مواد غذایی پرچرب نقش مهمی در موضوعات مختلف مانند چاقی دارد. غذاهای پر چرب به طول کلی کم فیبر هستند، که می تواند برای یبوست مرتبط با  IBS مشکل ساز باشد. بنابراین شروع یک رژیم غذایی کم چرب می تواند برای قلب تان نیز مفید باشد و همینطور علائم ناراحت کننده روده را بهبود بخشد.
به جای مصرف کردن غذاهای پرچرب مانند غذاهای سرخ شده و چرب حیوانی، روی گوشت های برون چربی، میوه و سبزیجات، غلات و لبنیات کم چرب تمرکز کنید.

رژیم غذایی fodmaps

برخی کربوهیدرات هایی هستند که هضم شان برای  روده دشوار است. از آنجا که آب بیشتری به بدن وارد می کنند ممکن است  مبتلایان به IBS بعد از مصرف این غذا گاز، نفخ و اسهال بیشتری را تجربه کنند.
محدود کردن این غذاها به مدت شش تا هشت هفته باعث کاهش علائم بیماری IBS می شود.

البته تمامی کربوهیدرات ها از نوع (fodmaps) نیستند. برای گرفتن نتیجه بهتر شما باید بدانید کدام غذاها را در رژیم خود قرار دهید. برخی از غذاهایی که بهتر است مبتلایان به این بیماری از آن اجتناب کنند عبارتند از :

  • لاکتوزها مانند شیر، بستنی، پنیر، ماست
  • میوه های خاص مانند هلو، هندوانه، گلابی، انبه، سیب، آلو  و شهد
  • حبوبات
  • شیرین کننده ها
  • سبزیجات خاصی مانند کنگر فرنگی، مارچوبه، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، گل کلم و قارچ

توجه داشته باشید که اگر چه این رژیم برخی از میوه ها، سبزیجات، لبنیات و آجیل ها را از زندگیتان حذف می کند اما همه غذاها را از این دسته ها حذف نمی کند. برای مثال اگر شیر می نوشید، شیر بدون لاکتوز یا گزینه های دیگر مانند شیر سویا را انتخاب کنید. برای پیش گیری از انتخاب یک رژیم بیش از حد محدود کننده با یک متخصص رژیم غذایی مشورت کنید.

درمان های خانگی  سندرم روده تحریک پذیر

برخی از درمان های های خانگی با ایجاد تغییرات در شیوه زندگی می تواند در بهبود علائم این بیماری کمک کند. برخی از این تغییرات عبارت است از:

  • حذف نوشیدنی های کافئین داری که باعث تحریک روده ها می شود
  • خوردن وعده های غذایی کوچکتر
  • ورزش کردن به طور منظم
  • کاهش استرس
  • مصرف پروبیوتیک ها که برای رفع گاز و نفخ می باشند
  • همینطور از مصرف غذاهای سرخ شده یا تند خود داری کنید.

داروهای سندرم روده تحریک پذیر 

اگر علائم بیماری تان با درمان های خانگی مانند تغییرات در شیوه زندگی و رژیم غذایی بهبود نیافت ممکن است پزشک استفاده از داروهایی را برای تان تجویز کند. داروها می توانند اثرات مختلفی بر روی افراد مبتلا به این بیماری داشته باشند بنابراین برای دریافت بهترین نتیجه، بهتر است با دکترتان مشورت و همکاری لازم را برای  یافتن داروی مناسبتان به عمل آورید.

بهتر است تمامی اطلاعات از قبیل استفاده از دیگر دارو های شیمیایی یا گیاهی را نیز در اختیار پزشک خود قرار دهید.

کاهش وزن افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر

این سندرم بر روی وزن تمامی افراد مبتلا اثر یکسانی ندارد.

اما با این حال اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید و برای حفظ وزن تان غذای کافی مصرف نکنید می تواند اثر قوی بر کاهش وزن تان داشته باشد. ممکن است بعد از غذا خوردن احساس دل درد داشته باشید. اگر علائمی چون اسهال مکرر داشته باشید ممکن است تمام مواد مغذی که مصرف کردید را از دست بدهید بنابراین وزن شما کاهش می یابد‌‌.

چگونه استرس و اضطراب می توانند علائم سندرم روده تحریک پذیر را تشدید کنند؟

سیستم گوارشی شما توسط یک سیستم عصبی کنترل می شود. بنابراین استرس می تواند اعصاب و در نتیجه سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین اعتقاد بر این است که  IBS تحت تاثیر سیستم ایمنی بدن قرار دارد که تحت تاثیر استرس است.
یافتن راه هایی برای مقابله با استرس می تواند علائم IBSرا کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که روان درمانی می تواند کاهش قابل توجه و طولانی مدت علائم را فراهم کند.

روش های زیادی برای درمان استرس وجود دارد که با کمک گرفتن از یک مشاور می توانید به نتیجه مطلوبی برسید.

مانند آرامش درمانی، بیو فیدبک، هیپنوتیزم درمانی، شناختی رفتاری و روان درمانی. اگر احساس راحتی می کنید مشکل خود را  با نزدیکان و بستگان خود در میان بگذارید. حمایت خانواده و دوستان می تواند تاثیر مثبتی بر روحیه شما داشته باشد.

درمان سندرم روده تحریک پذیر با طب سوزنی

با توجه به قدمت 2500 ساله طب سوزنی، در طی سفری که رئیس جمهور آمریکا به چین داشت وارد دنیای غرب شد. در طی این سفر یک خبرنگار در گزارش خود از بیماری نوشت که پس از یک جراحی دچار انسداد روده شده و در کمال شگفتی این وضعیت وخیم با طب سوزنی درمان شده است.

به زبانی ساده، طب سوزنی باعث تقویت معده و سیستم  گوارشی می شود.

این طب یک روش جایگزین و محبوب برای درمان IBS است. طبق تحقیقات ملی بهداشت این دارو برای تسکین  دردهای مزمن موثر است. با این حال مطالعات بر روی اینکه آیا  این دارو در درمان IBS نیز موثر است متمرکز شده است.

افرادی که تجربه طب سوزنی دارند می گوید بعد از انجام این طب احساس بهتری دارند. بنابراین این طب می تواند به برخی از افراد مبتلا به IBS کمک کند. این در حالی است که تمام موارد ذکر شده در این مقاله ممکن است فقط روی برخی از مبتلایان پاسخ مثبت بدهد.

استفاده از گیاهان دارویی و طب سنتی

همانطور که گفته شد با این حال که درمان قطعی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد اما راه های مختلفی برای کنترل آن وجود دارند. یکی دیگر از این روش ها طب سنتی و استفاده از داروهای گیاهی است. طبق تحقیقات برخی از گیاهان موجب بهبود و تسکین درد در افراد مبتلا به IBS می شوند که شامل نعناع، آلوئه ورا، زنجبیل، دانه رازیانه و بذر کتان هستند.

روغن برگ نعناع  عموما برای طعم دادن به مواد غذایی به ویژه چربی های شیرین استفاده می شود.این گیاه از نظر دارویی می تواند بسیار مفید و کاربردی باشد. هم از برگ و هم از روغن این گیاه برای درمان انواع مختلفی از بیماری ها استفاده می شود.
روغن نعناع در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر نیز مفید است. اگر می خواهید با روش های خانگی  بیماری IBS را کنترل کنید استفاده از نعناع در رژیم غذایی تان می تواند گزینه مناسبی باشد.

آلوئه وراء 

یک گیاه پر خاصیت و مفید است که علاوه بر تاثیر چشمگیر آن بر روی پوست و مو می تواند برای درمان بیماری های دیگر نیز مفید باشد.
آلوئه وراء را می توان با استفاده از قسمت سبز برگ، درون آب یا آب میوه ای حل نموده و مصرف کرد. چرا که با عمل کردن به عنوان یک ملین می تواند در درمان یبوست و یا اسهال ناشی از IBS کمک کند.

چای

انواع مختلفی از چای وجود دارند که می توانند در بهبودی علائم  IBS تاثیر گذار باشند که شامل: چای زنجبیل، زردچوبه، نعناع تند، رازیانه  و بابونه است.



+ 1
مخالفم - 0
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

logo-samandehi

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت اطلاع نیوز می باشد . هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.