خوراکی و مواد غذایی برای افزایش میل جنسی زن و مرد

داشتن احساس خوشایند میل جنسی وابسته به سلامت فیزیکی و روحی شما است. پس جای تعجب نیست که ارتباط نزدیکی بین غذایی که می خورید و میل جنسی تان وجود دارد.

اگر احساس بی میلی جنسی دارید شاید وقت آن شده تا نگاه جدی تری به رژیم غذاییتان داشته باشید. در ادامه مواد غذایی برای افزایش میل جنسی را که منجر به سلامتی شما نیز می شوند با هم مرور می کنیم:

فهرست عناوین: (باکلیک بر روی هر کدام به توضیحات هدایت می شوید)

گوشت - ماهی سالامون - آجیل و خشکبار - سیب - سیر - موز - آواکادو - انجیر - شکلات - ریحان - فلفل - توت فرنگی و تمشک - تخم مرغ - هندوانه - هلو - قهوه - زعفران

خوراکی طبیعی برای تقویت میل جنسی در مرد و زن

در ادامه مفید ترین خوراکی افزایش میل جنسی را با هم مرور می کنیم:

گوشت

تنوع زیادی از انواع گوشت را داخل رژیم غذایی خود بگنجانید، گوشت گوساله و مرغ شامل کارنیتین، ال-آرژنین و زینک می باشند که کارنیتین و ال-آرژنین آمینو اسیدهایی هستند که به گردش و جریان خون در بدن کمک می کنند.
گردش خون کم و فشار خون پایین به طور قابل ملاحظه ای باعث کاهش میل جنسی می شود، این دو مکمل غذایی به طور موثری در افزایش میل جنسی زن و مرد کمک می کنند.

ماهی سالامون

ماهی سالامون برای داشتن اسیدهای چرب مفید امگا 3 به خوبی شناخته شده است. سالامون صورتی رنگ تازه و یا به شکل تن می تواند کلید بهبود میل جنسی در شما باشد. امگا 3 جلوی لخته شدن خون در رگ ها را می گیرد و هم چنین باعث گردش خون بهتر در بدن می گردد. البته خوردن ماهی های سرشار از امگا 3 و اسید چرب به مردانی که مبتلا به سطح بالایی از سرطان پروستات هستند توصیه نمی شود. البته برای کسانی که در سطوح پایین مبتلا به سرطان پروستات هستند یا کسانی که تنها ریسک مبتلا شدن را دارند خوردن ماهی حاوی اسید چرب مانعی ندارد.(طبق تحقیقات مجله آمریکایی امراض شناسی)

هم چنین بخوانید : نزدیکی در پریود چه عوارضی دارد؟

آجیل و خشکبار

شکلات و کاکائو در باور خیلی ها باعث افزایش میل جنسی می گردند در صورتیکه راه بسیار بهتری نیز وجود دارد.
به جای شیرینی، یک مشت آجیل و خشکبار راه حل بهتری است. کمی بادام هندی و بادام شور می تواند با زینک فراوانی که به بدن می رساند هم چنین با دربر داشتن ال-آرژنین می تواند باعث به جریان افتادن خون شما شوند. ترکیب زیر را امتحان کنید:
گردو – تخم کدو – تخم آفتابگردان – فندق – بادام زمینی – بادام – بادام هندی
گردو دو برابر دیگر آجیل ها به افزایش میل جنسی کمک می کند چرا که حاوی منابع فراوان امگا 3 نیز است.

سیب

حتما این جمله را شنیده اید که روزی یک سیب بخورید، بیمار نشوید. علاوه بر همه خواص مفید سیب این میوه معجزه آسا حاوی کوئرستین فراوان است.( کوئرستین فلاونولی است که در بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، برگ‌ها و دانه‌ها یافت می‌شود) 
این ماده سبب گردش خون بالا و کاهش ریسک مبتلا به پروستات می گردد و باعث گردش خون بهتر در سیستم تناسلی زن و مرد می شود.

سیر

سیر خوردن همیشه باعث بوی بد دهان شده و از این به بعد هم میشه، حتما خیلی ها بهتون توصیه کرده اند که قبل از ملاقات با شخصی سیر نخوردی اما بهتره که این نصیحت را نادیده بگیرید. یا حداقل تکه های سیر را ببلعید تا بوی کمتری تولید کند. سیر یک رقیق کننده طبیعی خون است که باعث بالا رفتن گردش خون و تنظیم فشار خون شما می شود و کلسترول بد را دفع می کند و بیماری قلبی را دور نگه می دارد. خاصیت ضد انعقاد خون سیر کمک به جریان خون در بدن می کند. اگر زن و مرد هر دو سیر بخورند دیگر هیچ کدام برایشان بوی سیر مساله بزرگی نیست.

مطلب مرتبط: تنگ کردن واژن

موز

موز سرشار از ویتامین های A، B و C و هم چنین مقادیر فراوانی پتاسیم هست. ویتامین ب و پتاسیم هورمون های سکس را در بدن شما فعال می کنند. موز هم چنین دارای آنزیم Bromelain می باشد که سطح تستسترون را بالا می برد و شکر طبیعی موجود در آن انرژی کافی برای یک نزدیکی عالی را تامین می کند.

آواکادو

این میوه کمک بسیاری به تقویت میل و قوای جنسی مرد و زن میکند. جوری که به صورت جفت و دوتایی از درخت آویزان هستند به بیضه های مرد شباهت دارند و آزتک ها در قدیم به درخت آواکادو درخت بیضه می گفتند. بتاکاروتن ، منیزیم ، ویتامین E ، پتاسیم و اکثر پروتئین ها و اسید آمینه های مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد که صد البته نقش مهمی در میل جنسی مرد و زن ایفا می کنند.

انجیر

شباهت انجیر وقتی که از وسط نصف شود با اندام تناسلی زن در خلقت این میوه حتما بی تدبیر نبوده، از دوران باستان انجیر را به خاطر طبع گرمش داروی محرک جنسی می خواندند. انجیر حاوی مقادیر سرشاری از ویتامین های A، B1، B2، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است که به قدرت جنسی می افزایند. تعجبی ندارد که میوه مورد علاقه کلئوپاترا بوده است.

هم چنین بخوانید: نقطه جی در مردان کجاست؟

شکلات

اگر آجیل در دسترس نداشتید می توانید به سراغ شکلات بروید، فنتیل‌آمین و سروتونین موجود در آن در مغز ما نیز تولید می شوند و باعث بالا رفتن سطح هیجان و انرژی ما می گردند. وقتی شکلات می خورید شاد و سرحال می شوید و هم چنین به ارگاسم بهتر کمک می کند.

ریحان

این سبزی خوش عطر به نام ریحان در ایتالیا به "مرا ببوس نیکولاس" معروف است. چرا که از قدیم به عنوان داروی محرک جنسی شناخته شده است. ریحان دارای منیزیم ، آهن ، ویتامین آ، ث و کا هست  که باعث روانی گردش خون می شود و از گرفتگی رگ ها جلوگیری می کند. ریحان هم چنین به عنوان داروی انواع سردردها شناخته می شود پس دفعه بعد که به خاطر سردرد احساس کاهش میل جنسی داشتید با یک تیر دو نشان بزنید.

فلفل

طبع گرم فلفل و داغ بودن آن، این ماده ی غذایی را به دارویی طبیعی برای افزایش میل جنسی زن و مرد تبدیل کرده. انواع مختلف فلفل از فلفل قرمز تا دلمه ای همگی داروی محرک جنسی طبیعی هستند. فلفل حاوی ماده شیمیایی کپسایسین می باشد که به گردش جریان خون کمک می کند وضربان قلب و فشار خون را بالا می برد. تمام این نشانه ها در هنگام نزدیکی در بدن اتفاق می افتند و این خود نمایانگر این است که چرا به فلفل محرک جنسی می گوییم. کپسایسین هم چنین باعث آزادسازی اندورفین می شود و باعث ایجاد حس رضایت و آسایش می گردد.

یک نکته جالب: خیلی ها باور دارند که فقط قبول کردن این موضوع که فلان ماده غذایی محرک جنسی است چنان حس تلقینی ایجاد می کند که این اتفاق می افتد اما ما فکر می کنیم که امتحان کردن این مواد غذایی ضرری ندارد و شما نیز حتما در استفاده از آنها زیاده روی نکنید چرا که مصرف زیاد هر ماده مفیدی مضر است.

توت فرنگی و تمشک

دانه های روی توت فرنگی و تمشک مملو از زینک هستند که به افزایش میل جنسی کمک می کند. زینک و وجود آن در بدن زن به مقدار لازم به آماده شدن راحتتر او برای سکس و نزدیکی کمک می کند. در مردان نیز زینک وظیفه کنترل تولید تستسترون را دارد که برای تولید اسپرم حیاتی است. اهمیت زینک برای زن به اندازه مرد است و باید به بدن زینک برسانید تا از جنسی همواره شخصی فعال باشید.

هندوانه

هندوانه به نعوظ مرد کمک می کند و میل جنسی را افزایش می دهد. هم چنین حاوی  سیترولین است که باعث آزاد سازی اسیدهای آمینه و آرژنین در بدن می شود. آرژنین به سلامت رگ ها کمک می کند.

تخم مرغ

تخم مرغ نیز به نعوظ در مردان کمک شایانی می کند و با مقادیر کافی آرژنین و آمینو اسید به افزایش قوای جنسی می پردازد.

هلو

هلو و ویتامین C فراوان آن به کمیت و کیفیت اسپرم ها رسیدگی می کنند و هم چنین باعث افزایش میل جنسی نیز می شوند.

قهوه

قهوه یک نوشیدنی محرک جنسی برای زن و مرد به حساب می آید که به ذهن برای برانگیختگی جنسی کمک شایانی می کند.

زعفران

زعفران نیز یک محرک جنسی فوق العاده است که باید در نظر بگیرید. زعفران انرژی خوبی در بدن آزاد می سازد و در عین حال باعث سرحالی و شادابی می گردد.

در انتها با اینکه مواد غذایی بسیاری می توانند باعث بالا رفتن کیفیت گردش خون در بدن شوند و سطح هورمون ها را تنظیم کنند رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند برای بهبود زندگی جنسی شما و روابط جنسی با شریکتان کافی باشد.

اگر بی میلی جنسی بلند مدت یا درد هنگام رابطه و یا سستی و بی حالی جنسی تجربه می کنید حتما با پزشک معالج خود در میان بگذارید. ما را از نظرات با ارزش خود آگاه سازید.