لاغر شوید و لاغر بمانید

با این روش‌های ساده لاغری خود را حفظ کنید.

1- صبحانه را به صورت کامل بخورید.

2- وزن خود را به طور منظم یادداشت کنید.

3- فعالیت بدنی داشته باشید.

4- سبک زندگی خود را تغییر دهید.

5- به دستاوردهای خود افتخار کنید.

6- با اتفاقات ناخواسته منطقی برخورد کنید.