درمان سردرد در خانه میتواند از راه های زیر صورت گیرد، همیشه درمان سردرد مصرف قرص نیست، میتوان سردرد را در خانه و بدون دارو درمان کرد، در ادامه به راههای درمان خانگی و بدون دارو سردرد اشاره میکنیم.
راه های درمان سردرد در خانه
آب و زردچوبه: کورکومین (یک ترکیب شیمیایی موجود در زردچوبه) آنتی اکسیدان قوی با خواص ضدالتهابی محسوب می شود. سردردهای ناشی از عفونت های ویروسی از طریق استنشاق بخار آب داغ مخلوط با زردچوبه از بین می رود.
چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی قوی می باشد و بهترین درمان برای سردرد است. علت سردرد می تواند سیستم عصبی حساس، و یا عملکرد نامناسب دستگاه گوارش باشد که چای سبز می تواند به تسکین درد کمک کند.
بخوانید: درمان انواع سردرد
چای زنجبیل: مصرف زنجبیل برای درمان سردردهای میگرنی توصیه می‌شود. مقداری آب و ریشه زنجبیل را به مدت پنج دقیقه جوشانده سپس آن را بنوشید.
اسطوخودوس: ماساژ پوست سر با اسطوخودوس یا روغن نعناع روشی مؤثر برای بهبود سردرد است.
کمپرس آب گرم یا سرد: برای درمان سردردهای شدید لیفی را داخل آب گرم قرار دهید و سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا ماهیچه‌ها آرام شوند. برای سردردهای میگرنی نیز می‌توانید لیفی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین پیدا می‌کند.
استراحت در محیطی تاریک و آرام: استرس، سروصدا و نور زیاد باعث تشدید سردرد می شود. استراحت به نوبه خود می تواند تسکین دهنده سردرد باشد. در یک مکان آرام چراغ ها را خاموش و پرده ها را بکشید. چشم هایتان را بسته و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس هایتان از بین ببرید.
