صندلی کارمندی مناسب کار با کامپیوتر

برای پیدا کردن صندلی کارمندی ارزان مناسب کامپیوتر بهتر است پیش از خرید نکاتی را بدانید تا در انتها از انتخاب¬تان کاملا راضی باشید. احتمالا با آسیب¬های جدی¬ای که صندلی نامناسب به بدن در طولانی مدت وارد می¬کند آشنا هستید. این موضوع خصوصا برای کارمندان که یک سوم از روز خود را پشت میز مشغول هستند بسیار پراهمیت است و باید توجه ویژه¬ای به آن شود. رایج¬ترین این آسیب¬ها در کارمندان شامل گردن درد، بیرون زدن دیسک کمر، کمردرد،احساس فشار در لگن و... خواهد بود. برای جلوگیری از بروز این مشکلات بهتر است از همان ابتدا یک صندلی ارگونومیک و مناسب با بدن خود تهیه کنید.

ویژگی های یک صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر

یکی از مهم¬ترین ویژگی¬های یک صندلی برای نشستن طولانی مدت، داشتن قابلیت تنظیم برای قسمت-های مختلف آن است. بسیاری از صندلی¬هایی که متناسب با بدن انسان ساخته شده¬اند این قابلیت¬ها را دارا هستند و به آن¬ها صندلی ارگونومیک می¬گویند. در ادامه به ویژگی¬هایی که در هنگام خرید باید به آن¬ها توجه کنید را ذکر می¬کنیم.
ارگونومی یا ارگونومیک (Ergonomic) چیست؟ ارگونومی یک رشته¬ی مهندسی می¬باشد که به طراحی و ساخت وسایل و اشیا متناسب با بدن انسان می¬پردازد. این کار برای راحتی، آسایش، امنیت و سهولت کار انسان انجام می¬شود. منظور از صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر ارگونومیک، صندلی¬ای است که به صورت پیشرفته و متناسب با بدن انسان ساخته خواهد شد.

تنظیم ارتفاع

در یکی از مهم¬ترین اصول نشستن صحیح بر روی صندلی، قرارگیری کف پاها بر روی زمین است به طوری که ران¬ها با سطح زمین موازی باشند. با توجه به اختلافات قد متعدد، صندلی¬ای که ارتفاعی ثابت داشته باشد طبیعتا برای یک کارمند مناسب نیست. یک صندلی باید قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد تا در نشستن طولانی مدت (بیشتر از دو ساعت) احساس خستگی و فشار به اندام¬های بدن دست ندهد، خصوصا رایج¬ترین مشکل در این موقعیت درد در زانوهاست. 

فاصله زانو با لبه

هنگام نشستن و قرارگیری کف پاها بر روی زمین، فاصله¬ی لبه¬ی صندلی و نشینمنگاه تا پشت زانو باید 10 سانتی¬متر یا به اندازه¬ی چهار انگشت باشد. احساس فشار در زانو و لگن در بین کارمندان بسیار رایج است که گاهی با توجه نکردن به آن سبب آسیب¬های جبران ناپذیری به خود می¬شوند. برای اینکه بدون آگاهی به زانوهای خود فشار وارد نکنیم این فاصله نیاز است و یک لزوم برای هر صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر می¬باشد.

پشتیبان کمر

منظور از پشتیبان کمر همان شکل S مانندی است که یک صندلی استاندارد دارد. این حالت باعث می-شود حالت ستون فقرات حفظ شده و در بهترین موقعیت خود قرار بگیرد. اینگونه هیچ آسیب و فشاری را تحمل نکرده و در مدت زمان طولانی نیز سلامتی فرد حفظ خواهد شد. باید بدانید در صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر، طراحی این پشتیبان تکیه¬گاه به گونه¬ای است که قابلیت تنظیم دارد، یعنی برای فردی که قوس کمر آن کم است می¬توان این حالت S را کم و یا بالعکس فردی که قوس کمر زیادی دارد حالت  S تکیه¬گاه را زیاد نمود.

زاویه‌ی تکیه گاه

یک صندلی بدون استاندارد باعث می¬شود فرد بعد از نشستن به جلو خم شود، در مقابل اگر زیادی عقب باشد می¬تواند با قرارگیری نامناسب نشستن صاف را برای کارمند سخت کند. زاویه¬ی تکیه¬گاه از نشینمنگاه صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر 90  تا 100 درجه است. اگر در این زمینه قابلیت بیشتری از یک صندلی بخواهیم، می¬توان به صندلی¬هایی اشاره نمود که قابلیت تغییر تا 130 درجه را دارند که باعث می¬شود در استراحت¬های کوتاه بتوان از این قابلیت بسیار بهره برد.

تنظیم نشینمنگاه

این قابلیت برای اختلافات قدی کارکنان در یک محیط اداری است، برای افرادی که دارای قد بلندی هستند نشینمنگاه صندلی باید عمق بیشتری داشته باشد تا فشار به لگن¬ها به صفر برسد. باید بدانید وقتی فشار به لگن مدت زیادی ادامه داشته باشد زانوها را نیز تحت تاثیر قرار می¬دهد. در افرادی با قد کوتاه نشینمنگاه نیز عمق کمتری باید داشته باشد.

مواد ساخت باکیفیت

یکی از مسائل رایج در نشستن¬های طولانی بر روی صندلی، تعریق کمر و پشت کارمندان است. یکی از مواردی که از بروز این اتفاق جلوگیری و آن را محدود می¬کند، استفاده از مواد مرغوب و با کیفیت است. این موارد شامل مواد اولیه در ساخت و کیفیت پارچه و روکش صندلی خواهد بود. پشتی صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر نباید زیاد سفت و زیاد نرم باشد، همچنین پارچه¬ای که برای روکش آن استفاده می¬شود وقتی از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد زمینه¬ای را برای حذف و محدودیت این مسائل فراهم می¬کند.

دسته های صندلی

دیگر موارد گفته شده در اصول صحیح نشستن (ذکر شده توسط کارشناسان و متخصصان) قرارگیری دست به صورتی است که سطح آرنج با زمین موازی باشد. به این منظور دسته¬های یک صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر بهتر است قابلیت تنظیم داشته باشند تا بتوان این نکته را به خوبی و به طور صحیح رعایت کرد.

چرخدار بودن

هنگامی که می¬خواهید به گوشه¬ای دیگری از میز اداری دسترسی پیدا کنید، مجبورید خود را کش دهید تا به وسیله¬ای که مد نظرتان است برسید. اگر برایتان پیش آمده باشد که چند بار این کار را انجام دهید پس احتمال اینکه جزو نفراتی باشید که با این اتفاق عضله¬تان برای دقایق یا حتی ساعات طولانی گرفته باشد زیاد است. چرخدار بودن صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر از این اتفاقات جلوگیری می¬کند و سبب دسترسی راحت به کل سطح میز خواهد شد. 

تکیه‌دادن سر و گردن

شاید برایتان سوال شود که تکیه¬گاه برای سر چه فایده¬ای دارد؟ وجود آن نه تنها برای استراحت¬های کوتاه و تکیه دادن سر مناسب و لازم است بلکه برای کاهش فشار بر روی گردن و ستون فقرات بسیار مفید است. به همین دلیل بهتر است صندلی¬هایی را تهیه کنیم که در طراحی آن تکیه¬گاهی برای سر نیز در نظر گرفته شده باشد.

جمع بندی

چندتا از عوارض نداشتن صندلی کارمندی مناسب کامپیوتر در هنگام کار شامل احساس فشار و درد در گردن، کمر، لگن، زانو و کتف¬ها خواهد بود. خصوصا در کارمندان این علائم بسیار رایج است، چرا که ساعات طولانی را در پشت میز خود مشغول انجام امور هستند. برای خرید صندلی¬ای مناسب با بدن و ارگونومی اندام خود بهتر است از نکاتی که در این مقاله گفتیم اطلاع داشته باشید، اینگونه پس از خرید و استفاده کاملا از کارکرد مناسب آن خرسند و راضی خواهید بود. آفن ارائه دهنده تمامی محصولات اداری استاندارد است که برای خرید میز، صندلی اداری و انواع پارتیشن می توانید به سایت
 www. afn-co.com  مراجعه کنید.