به گزارش بهداشت نیوز، ایرج بیگلری درخصوص پوسچر و نقش آن در سلامت و بهره وری در محیط کار گفت: اگر محیط کار و برنامه کار به گونه ای باشد که امکان تغییر متناوب پوسچرهای گوناگون بدن را فراهم آورد، شرایط مطلوب خواهد بود زیرا روند فیزیولوژیک خستگی عضلانی، به وسیله استراحت و یا تغییر روش کار به سرعت قابل برگشت است.
وی بیان داشت: عدم امکان تغییر پوسچر و کار کردن در حالتی ثابت و محدود، پیامدهایی بدنبال دارد که می توان آن ها را به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کرد.
بیگلری ادامه داد: در کوتاه مدت ممکن است افزایش ناراحتی موجب حواس پرتی و عدم تمرکز شود و در نتیجه افزایش خطا، کاهش بازده کار و حتی وقوع حادثه را به دنبال داشته باشد که در این مرحله عوارض و ناراحتی هنوز قابل برگشتند و یا با استراحت یا تغییر فعالیت از بین می روند.
وی خاطرنشان کرد: اگر تنش وضعیتی ادامه یابد درد بوجود می آید و احتمال اینکه درد عارض شده با استراحت از بین برود ضعیف است که در این حالت فرد با ناراحتی روبرو نیست بلکه با بیماری مواجه است.
بیگلری بیان داشت: هنگام تایپ کردن، کلیک کردن روی صفحه کلید و مچاله شدن روی صندلی، گردن و شانه ها، فشار بسیار زیادی را تحمل می کنند بنابراین بالا انداختن شانه ها راهی عالی برای شل کردن شانه ها و افزایش جریان خون در شانه ها است.
وی با بیان به این که نشستن طولانی مدت می تواند روی عضلات کمر تأثیر بگذارد و باعث سفت شدن و درد آن ها شود، افزود: چرخش ستون فقرات، به رفع بخشی از این فشار کمک می کند.
بیگلری با اشاره به این که حالت قوز کمر باعث کمردرد می شود، گفت: اگر حالت بدن تان در حالت عادی صحیح باشد، پس از نشستن های طولانی، ممکن است متوجه حالت قوز کرده خود در پشت میز شوید که کشش بالاتنه شامل کشش همه عضلات کمر، پهلوها و دست ها از کمر درد جلوگیری می کند.
