آموزش ورزش کگل

... کنند.  توجه 2:هم چنین بانوانی که هنگامیکه مثانه شان پر می شود بی اختیار چند قطره ادرارشان خارج می شود بایستی به پزشک مراجعه کنند. آموزش تمرین کگل با تصویر برای شروع: -عضلات درست را ...