میوه Longan در طول هزاران سال به عنوان داروی بسیاری از بیماری ها مثل بی خوابی استفاده میشده است.
در این مقاله از اطلاع نیوز می توانید تمام مزایای سلامتی و عوارض بالقوه لونگان را یاد بگیرید.
میوه لونگان چیست؟
میوه لونگان (Dimocarpus Longan) میوه ای است که در چین، هند، سریلانکا و بسیاری دیگر از کشورهای آسیایی رشد می کند.
تعلق به خانواده ی (درخت بندق) به عنوان میوه شناخته می شود و شبیه به لیچی می باشد.
میوه Longan در طب سنتی چینی، پزشکی (TCM) به عنوان ماده ای برای بهبود خواب، آرامبخش، هضم بهتر غذا، کاهش دردهای عصبی، کاهش تب، پاک کننده انگل ها و حتی به عنوان پادزهر برای سم مار استفاده می شود.
هنگامی که پوست آن را می کنید و آن را به دو نیم تقسیم می کنید شبیه به مردمک چشم و سفیدی اطراف آن می شود و به دلیل براق و مشکی بودن به "چشم اژدها" نیز معروف است.
جالب است بدانید که هم میده و هم گل آن در درمان های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.
گل لانگان در بازار گیاهان فروخته می شود، دارای عطر میوه ای است.
پودر دانه های خشک شده این میوه به طور سنتی برای کاهش خونریزی، تسکین غده های لنفاوی متورم و کنترل اگزما مورد استفاده قرار می گیرد.
میوه آن بسیار شیرین است و محبوبیت خود را به خاطر حس شادابی و تازگی که بوجود می آورد بدست آورده است.
این میوه در مقدیر بسیار بالا در کشور چین تولید می شود.
مکانیزم و ترکیبات فعال
گل، دانه، تکه های میوه و تمام اجزای آن یک ترکیب بی نظیر از یک ساختار زیست فعال بشمار میرود.
گل و دانه های لونگان سرشار از پلی فنل ها و آنتی اکسیدان های قوی می باشد.
میوه، تکه های آن و شیره موجود در لونگان
آنتی اکسیدان ها، مانند الاجیک اسید، کوئرستین و کائمفرول
چند قندی یا پلی ساکارید که می تواند ایمنی را افزایش دهد و با بسیاری از بیماری های مزمن مبارزه کند.
آدنوزین، که باعث افزایش خواب و آرامش می شود. آدنوزین همچنین به طور طبیعی در بدن تولید می شود و برعکس کافئین موجب خوابی عمیق می شود.
اوریدین، که می تواند باعث افزایش خلاقیت و ادراک شود.
اسید کلروژنیک، که باعث کاهش وزن و محافظت از قلب می شود.
گابا، عنصر اصلی آرام بخش و کنترل کننده سیستم عصبی است.
ویتامین C
کریلژین، که می تواند فشار خون را کاهش دهد.
گوشت میوه حاوی ترکیبات فعال تر نسبت به میوه است، اما این می تواند بسته به نوع تولید کننده و نوع لونگان متفاوت باشد.
عصاره برگ های لوگان نیز اگر چه کمتر مورد تحقیق و ارزیابی قرار گرفته اما در مورد فلوئیدهای حاوی قند و ضد التهابی قوی هستند. دو تا از این عناصر تا چند وقت اخیر هنوز ناشناخته بودند.
15 خاصیت از میوه لونگان
1- محافظت از مغز
گل لوگان میتواند از بیماری پارکینسون در موش ها به وسیله محافظت از آسیب نورون های دوپامین در مغز جلوگیری کند. همچنین می تواند باعث افزایش آنتی اکسیدان ها و کاهش التهاب در سلول های مغزی شود.
پلی ساکارید ها در لوگان با افزایش آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتیون و SOD در مغز باعث کاهش آسیب مغزی و یا سکته مغزی در موش های آزمایشگاهی می شود.
آنها همچنین فعالیت ژن هایی را که از سلول های مغز محافظت می کنند، افزایش می دهد.
یک طب سنتی چینی که در ترکیبات خود حاوی لوگان است باعث جلوگیری از آسیب مغزی در موشهای مبتلا به بیماری آلزایمر شد.
جالب توجه است، این ترکیب گیاهی می تواند یک پروتئین آنتی اکسیدان (HO-1) را در قسمت حافظه مغز ایجاد کند.
2- تقویت کننده سیستم عصبی
در مطالعات مختلف سلولی تکه های میوه لونگان فعالیت گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. پلی ساکارید ها در این میوه قوی ترین ترکیبات تقویت ایمنی بدن هستند. این اثر تقویت ایمنی در محیط اسیدی کمتر در گلبول ها قوی تر بود.
در آزمایشاتی که بر روی موش هایی که سیستم ایمنی ضعیفی داشته اند انجام شده، پلی ساکاریدهای موجود در تکه های میوه، تولید سلول های ایمنی بدن را افزایش میدهد.
3- یک آنتی اکسیدان قوی
لونگان غنی از اسید گالیک و اسید الاجیک است، که آنتی اکسیدانی عالی است. عصاره میوه این میوه می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کرده و التهاب را در سلول های ایمنی کاهش می دهد. همچنین در ازمایشاتی که بر روی موش ها صورت گرفت توانست التهابات را با افزایش آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتیون و SOD کاهش دهد.
عصاره دانه لانگان دارای اسید الاجیکی بیشتری نسبت به عصاره هسته انبه می باشد.
4- کاهش دهنده التهاب
آنتی اکسیدان ها در لوگان نه تنها آنزیم های آنتی اکسیدان بدن را تقویت می کنند، بلکه بر روی مسیرهای التهابی نیز تاثیر گذارند.
در سلول های ایمنی، لونگان کاهش دهنده اکسید نیتریک و TNF-alpha، که هر دو باعث التهاب می شود. همچنین می تواند یک آنزیم اصلی التهابی (COX-2)، شبیه به مسکن های معمول، مسدود کند.
در یک بررسی سلولی، عصاره گل آن می تواند اکسید نیتریک و التهاب را بهتر از دانه و تکه های میوه لونگان کاهش دهد. همچنین می تواند مسیرهای التهابی را متوقف کند که سیتوکین ها را بر روی سطح DNA افزایش می دهد.
5- مبارزه با سرطان
لونگان حاوی ترکیباتی است که بر اساس تحقیقات می تواند در مقابل سلول های سرطانی در حیوانات جلوگیری یا مبارزه کند. پتانسیل مبارزه با سرطان از ترکیبات فنولیک، فلاونوئیدها و پلی ساکارید های موجود در گل ها، میوه ها یا دانه های آن می آید.
در سطح DNA، لونگان می تواند فعالیت ژن هایی را که به سلول های سرطانی تقسیم و گسترش می یابند را کاهش دهد. این ژن ها باعث سرطان می شود، همچنین به عنوان "oncogenes" شناخته می شود، و ژن های مبارزه با سرطان، "antioncogenes" در سلول ها را تقویت می کند.
از رشد یکی از ژن های بد که می تواند بسیار مهم باشد (cyclin D1) جلوگیری می کند زیرا در هر نوعی از سرطان این ژن از در مقابل داروها مقاومت می کند.
عصاره دانه لانگان می تواند متالوپروتئینازهای ماتریکس (MMPs) در تحقیقات آزمایشگاهی توانسته سلول های سرطانی روده بزرگ را متوقف کند. از آنجا که MMP ها به سرطان کمک می کنند تا بافت ها را متلاشی کنند و باعث متاستاز شوند، لونگان به طور بالقوه می تواند از این فرایند جلوگیری کند.
عصاره گل لانگان می تواند مکانیسم های تخریب پذیری در سلول های سرطانی را به وجود آورد و سلول های سرطانی را از بین ببرد. این کار با فعال کردن کاسپاز و تأثیر بر روی میتوکندری (با افزایش Bcl-2) انجام می شود. در حقیقت، سلول هایی که این تخریب طبیعی (آپوپتوز) به خوبی کار نمی کند، نه تنها در سرطان، بلکه در بیماری های خودایمنی و مغز یافت می شود.
لونگان به طور بالقوه می تواند از این فرآیند جلوگیری کند.
6- کمک به بی خوابی
دانه های خشک شده لوگان به مدت طولانی در طب سنتی برای درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. و در آن از این گیاه با عنوان "احیا کننده قلب و طحال، تغذیه کننده خون و آرامش دهنده ذهن" اشاره می شود. هرچند هنوز هم معمولا برای بهبود خواب از آن استفاده می شود، ولی هنوز هیچ مطالعات بالینی نمی تواند این اثر را تایید کند.
همچنین مطالعات بر روی موش های آزمایشگاهی اثبات کرده است که مصرف این میوه خواب موش هایی که استرس داشته اند را بهبود می بخشد.
لوگان حاوی آدنوزین است که طبق مطالعات اثرات تسکین دهنده اضطراب در موش ها را دارد. آدنوزین کمک طبیعی بدن برای خواب است و برعکس کافئین عمل می کند. وجود آدنوزین در لونگان باعث استفاده سنتی از آن برای خواب و اضطراب می باشد.
7- کمک به درمان دیابت
عصاره گل لوکان موجب بهبود مقاومت به انسولین در موش هایی که از رژیم غذایی با قند بالا تغذیه شده اند شده است. همچنین می تواند از آنتی اکسیدان ها دفاع کند و از فشار خون بالا جلوگیری کند. در مجموع، این اثرات می تواند برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک مفید باشد.
8- کاهش فشار خون
یک عنصر از دانه های لانگان با نام (کریلاژین) باعث کاهش فشار خون در موش های آزمایشگاهی با فشار خون بالا می شود. لوگان می تواند با باز کردن رگ های خونی، کاهش واکنش های مختلف و کاهش "نورآدرنالین" باعث کاهش فشار خون شود.
9- بهبود نقرس
در مطالعات آزمایشگاه، برگ های لونگان تا حدودی آنزیم (XOD) را مسدود می کند که سبب ایجاد اسید اوریک در نقرس می شود. بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان نقرس مشابه هستند. برگهای لوگان در مقايسه با داروهای معمول نقرس (آلوپورينول) تاثير داشت، در حالي که ميوه ها آن را نداشتند. اما این اثرات نسبت به میوه پاپایا بسیار ضعیف بود، که حتی اثر داروهای معمولی نیز از بین رفت.
در مطالعات دیگری، دانه های لوگان می توانند این مسیر را در سلول ها متوقف کنند. دانه ها همچنین باعث کاهش سطح اسید اوریک خون در موش هایی که نقرس داشتند شد.
10- بهبود کم خونی
در یک مطالعه (RCT) از 200 زن باردار مبتلا به کم خونی، با استفاده از یک ترکیب شیمیایی سنتی چینی (TCM) که شامل لوگان بود شاهد افزایش تعداد گلبولهای قرمز و هموگلوبین بودند و بعد از 2 هفته به عنوان یک درمان اضافی، اثر قویتری نسبت به درمان استاندارد (آهن فومارات، ویتامین C و فولیک اسید) داشته است.
ترکیب مشابهی که برای 2 هفته استفاده می شود نیز می تواند باعث افزایش گلبول قرمز، هموگلبین و بهبود کم خونی در افراد مسن و زنان مبتلا به کم خونی شود.
11- تقویت حافظه
عصاره میوه لونگان موجب بهبود یادگیری و حافظه در موش ها شده است. این باعث افزایش BDNF (محققان اکنون متوجه می شوند که مغز با تشکیل ارتباطات عصبی جدید در طول زندگی خود، خود را دوباره سازماندهی می کند) در منطقه هیپوکامپ می شود.
مهم ترین منطقه مغز برای حافظه و تنها جایی که ما می دانیم سلول های جدید مغزی ایجاد می شود. این عصاره همچنین می تواند بقای سلول های مغز جوان را افزایش دهد.
ترکیبی از چهار گیاه از جمله لوگان می تواند به بهبود حافظه در موش های مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار کمک کند. این می تواند مغز را از اکسیداسیون محافظت کند، که برای جلوگیری از کاهش شناختی و از دست دادن حافظه مهم است.
12- چربی سوز
عصاره میوه لونگان موجب جلوگیری از افزایش وزن و افزایش لیپیدهای خون در آزمایشاتی که بر روی موش هایی صورت گرفته که تغذیه با رژیم غذایی با کالری بالا داشته اند. و اثرات آن بسیار گسترده است که در زیر به آنها اشاره شده است:
• کاهش وزن بدن و چربی سوزی کل بدن
• کاهش مقدار تری گلیسیرید موجود در خون
• کاهش چربی های کبد
• کاهش فعالیت ژن هایی که چربی ها را در بدن ذخیره می کنند
• افزایش فعالیت ژن هایی که LDL را کاهش می دهند
• افزایش PPAR آلفا، که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی می شود
• حذف چربی از طریق مدفوع
عصاره های میوه لوگان حاوی باکتری های پروبیوتیک (Pediococcus pentosaceus)، نوعی از باکتری های اسید لاکتیک هستند. این پروبیوتیک مبتنی بر گیاه سبب کاهش وزن، چربی های کلی و کبد درموش هایی شد که توسط رژیم غذایی با چربی بالا چاق شده بودند، شد.
13- ضد پیری
لونگان اثرات ضد پیری خود را از ترکیبات آنتی اکسیدانی خود، که می تواند رادیکال های آزاد، و گلوکز کاهش دهنده آن و منافع حساسیت به انسولین را خنثی کند، دارد.
همچنین می تواند گلایساسیون را در سلول ها کاهش دهد، فرایندی که باعث پیری می شود.
گلیسیری فرایندی است که طی آن پروتئین های مهم و DNA تغییر می کنند و فعالیت آنها نیز تغییر می کند. افراد مبتلا به دیابت، به علت قند خون بالا، به طور خاص تحت تاثیر قرار می گیرند.
پروانتوسیانیدین ها در میوه لونگان همچنین توانسته اند پاسخ به انسولین را در حیوانات افزایش دهند، که می تواند از عوارض و مشکلات سلامتی مرتبط با پیری در مبتلایان به دیابت جلوگیری کند.
با این حال، هیچ مطالعات بالینی این را تایید نکرده است. به علاوه، بسیاری از عواملی که باعث پیری می شوند، هنوز ناشناخته است. در حال حاضر، مزایای ضد پیری لونگان نامشخص است.
14- افزایش دهنده سطح زندگی
پلی ساکارید موجود در دانه ی این میوه می تواند خستگی را بر طرف کند و افزایش انرژی را کاهش دهد. طبق آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام شده است، این عنصر بر روی افزایش استقامت، افزایش ذخیره انرژی و کاهش اسید لاکتیک می شود که موجب خستگی و گرفتگی عضلات می شود تاثیر دارد.
15- تقویت سلامت استخوان
می تواند سلامت استخوان را افزایش دهد، اما این اثر هنوز به مطالعات سلولی محدود شده است. همچنین عصاره این میوه فعالیت سلولهای ساخت استخوان را افزایش می دهد.
اثرات جانبی و ایمنی
بعضی افراد می توانند به این میوه حساسیت نشان دهند. در یک مورد گزارش شده، فردی با آلرژی انبه و داشتن بیماری آسم بعد از مصرف، خارش، کهیر و تورم را تجربه کرده است. د رمطالعات حیوانی هیچ حساسیتی گزارش نشده است.
لیچی شامل ترکیباتی است که به طور چشمگیری می تواند باعث کاهش قند خون در انسان شود. چندین مسائل پزشکی مرتبط با لیچی که با لوگان متعلق به یک خانواده هستند وجود دارد.و د راین میوه نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. قبل از استفاده، به ویژه اگر داروهای ضد دیابت مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
هشدارها و محدودیت ها
مطالعات بالینی در مورد اثرات لوگان کامل نیست و فقط بر روی موش ها انجام شده است. فقط د رطب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گرفته است.
مطالعات مختلف بر روی قسمت های مختلف گیاهان مانند تکه های میوه، دانه و یا عصاره خاص آن انجام می شده است. و باید توجه داشته باشید که انواع میوه ها، قطعات آن و عصاره ها در ترکیبات فعال بسیار متفاوت هستند.
منابع طبیعی و مکمل ها
میوه لوگان تازه در بازار آسیا فروخته می شود و یا به عنوان یک میوه خشک، بیشتر در فروشگاه های چینی موجود است. همچنین بصورت رنگ، پودر و کپسول نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
عصاره ها از گل، میوه یا دانه ساخته می شوند. اکثر مکمل ها توسط روش های طب سنتی چینی آماده می شوند. که در آن لوگان اغلب با گیاهان دیگر ترکیب می شود.
نحوه مصرف
به دلیل کمبود مطالعات بالینی، دوز به خوبی تعریف نشده است.
در طب سنتی چینی TCM 6 تا 15 گرم از این میوه به طور روزانه توصیه شده است.
نکته: اطلاعات مربوط به این مقاله توسط اداره غذا و داروی و یا هر پزشک دیگری ارزیابی نشده است. هدف ما تشخیص، درمان و یا جلوگیری از هر گونه بیماری نیست. اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی به اشتراک گذاشته شده است. قبل از اقدام به هر محتوایی که در این مقاله وجود دارد، باید با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصا اگر باردار هستید، تحت درمان هستید، دارو مصرف کنید یا بیماری خاصی دارید.
