در این مقاله از سری مقاله های سلامت دهان و دندان اطلاع نیوز انواع روش های خانگی برای سفیدی و درخشندگی دندان را بررسی می کنیم و در انتها ما را از نظرات با ارزش خود آگاه سازید.
در سال 2015 مردم آمریکا به تنهایی بیش از 11 میلیارد دلار هزینه بابت سفید کردن دندان هایشان کردند که شامل چیزی بالغ بر 1.4 میلیارد دلار آن را محصولات سفید کننده دندان در خانه را خریداری کردند.
وقتی برای سفید کردن دندان ها بدنبال محصول خاصی بگردید خیلی زود متوجه می شوید که چه طیف گسترده ای از محصولات برای این امر تولید شده و آماده فروش هستند.
بهرحال این محصولات شامل مواد شیمیایی سفید کننده هستند که باعث نگرانی مردم مصرف کننده می شود.
اگر بدنبال دندان هایی سفید هستید و هم چنین نمی خواهید از مواد شیمیایی سفید کننده استفاده کنید پس به مقاله درستی هدایت شده اید زیرا گزینه های طبیعی برای سفید کردن دندانهایتان را می توانید در ادامه بیابید.
چرا دندان ها زرد می شوند؟
دلایل زیادی هستند که موجب زرد شدن و تیره شدن دندان ها می شوند و سفیدی و درخشندگی دندان را از بین می برند.
برخی مواد غذایی باعث آسیب رساندن به مینای دندان ها که لایه خارجی و در معرض دید دندان می باشد، می گردند. هم چنین پلاک یا پُژَک دندان که تجمعی از باکتری ها است که در سطح داخلی دهان رشد می کند و به صورت لایه های زرد/سفید در سطح و بین دندان ها می نشیند باعث زردی دندان میشود.
این نوع از زرد شدن دندان معمولا با راهکارهای خانگی و طبیعی قابل درمان می باشد.
در برخی موارد نیز دندان به علت از بین رفتن مینای آن و رسیدن به عاج زرد رنگ دیده می شود چرا که عاج دندان به طور طبیعی زرد رنگ است و زیر مینای دندان جای گرفته است؛ در این موارد مراجعه به پزشک اولویت دارد.
7 روش ساده طبیعی برای سفید کردن دندان
روش های طبیعی درخشنده شدن دندان را با هم بررسی می کنیم:
1. روغن قرقره کردن
این روش یک راه درمان سنتی هندی برای بهداشت دهان و دندان و دفع سموم بدن می باشد.
در این روش شما روغن را در دهان قرقره می کنید تا باکتری هایی که ممکن است به پلاک دندان منجر شوند و باعث تیرگی و زردی دندان شوند را دفع کنید.
در روش سنتی هندوها از روغن آفتابگردان و کنجد برای این کار استفاده می کردند که باید بدانید تفاوتی ندارد از چه نوع روغنی استفاده می کنید و تمام روغن ها می توانند مفید باشند.
پیشنهاد ما روغن نارگیل است که هم طعم بهتری دارد و هم چنین فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی شما دارد.
روغن نارگیل هم چنین دارای لوریک اسید می باشد که قابلیت بالایی در از بین بردن باکتری ها دارد.
تحقیقات نشان داده است که قرقره کردن روغن بصورت روزانه باعث کاهش باکتری ها ، پلاک و آلودگی های دهان و دندان می شود.
Streptococcus mutans نوعی باکتری دهان و دندان می باشد که باعث ایجاد تیرگی و پلاک دندان می شود، چرخاندن روغن در دهان می تواند در جلوگیری از پیشرفت و رشد این باکتری تاثیر بسزایی بگذارد.
متاسفانه هیچ دلیل و اثبات علمی برای تاثیرگذاری چرخاندن روغن بر سفیدی دندان وجود ندارد، اما از آنجایی که تمرین ساده و بی هزینه ای است و هم چنین تعداد بسیاری از افراد از نتایج مطلوب آن گفته اند ارزش امتحان کردن را دارد.
روش استفاده
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بریزید سپس به سمت دندان ها روغن را هل بدهید و بکشید و بچرخانید و این کار را 15 تا 20 دقیقه تکرار کنید.
نکته: روغن نارگیل در دمای اتاق حالت جامد دارد پس قبل از مصرف کمی حرارت دهید تا آب شود البته داخل دهان نیز آب می شود.
نکته 2: حتما روغن نارگیل را در سطل زباله تف کنید چرا که ممکن است وقتی دوباره به شکل جامد دربیاید باعث گرفتگی در لوله ها شود.
برخلاف خیلی از متدهای سفید کردن دندان روغن نارگیل به سبب نداشتن اسید باعث آسیب رساندن به مینای دندان نمی شود پس استفاده روزانه آن هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
خلاصه :
از روغن نارگیل برای قرقره کردن در دهان به مدت 15 تا 20 دقیقه استفاده کنید.
انجام روزانه این درمان باعث از بین رفتن باکتری ها و پلاک دندان می گردد و می تواند دندان هایی سفید را برایتان به ارمغان بیاورد.
مطلب مرتبط: دندان عقل نهفته و نیمه نهفته چیست؟
2. مسواک زدن با جوش شیرین
جوش شیرین خواص طبیعی سفید کننده دارد که بهمین علت است که در تبلیغات برخی خمیردندان های سفیدکننده به عنوان یک جزء از آن محصول یاد می شود.
این ماده نوعی پاک کننده ملایم است که می تواند پلاک ها و باکتری های روی دندان را بساید.
هم چنین جوش شیرین دهان شما را وارد فاز قلیایی می کند که از رشد و گسترش باکتری ها در دهان جلوگیری می کند.
این درمان یک شبه به شما جواب نخواهد داد اما در طول زمان می توانید تاثیرات شگفت انگیزش را مشاهده کنید.
علم هنوز تاثیر مسواک زدن با جوش شیرین بر سفیدی دندان را اثبات نکرده است اما تحقیقات بسیاری از تاثیر فوق العاده خمیردندان های حاوی جوش شیرین بر درخشش دندان ها خبر می دهند.
تحقیقات ما نشان می دهد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین تاثیر بیشتری در از بین بردن زردی دندان ها نسبت به خمیردندان های معمولی دارند. هم چنین هرچه جوش شیرین بیشتر ، نتیجه بهتر.
روش استفاده
بدین منظور یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با 2 قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان هایتان را با خمیر ساخته شده مسواک کنید.
خلاصه:
مسواک زدن با خمیری که از جوش شیرین و آب ساخته اید می تواند باعث کاهش باکتری ها در دهان و هم چنین از بین بردن تیرگی و زردی دندان شود.
3. استفاده از محلول هیدروژن پروکساید
هیدروژن پروکساید نیز محلولی برای از بین بردن باکتری های دهان می باشد.
در حقیقت سالهاست که مردم از این محلول برای جلوگیری از رشد عفونت زخم هایشان به علت توانایی از بین بردن باکتری های آن استفاده می کنند.
بسیاری از محصولات سفید کننده دندان از هیدروژن پروکساید استفاده می کنند اگرچه با غلظتی بالاتر از چیزی که شما قرار است استفاده کنید.
متاسفانه دلیل و اثبات علمی برای قابلیت سفید کنندگی این محلول با قرقره کردن و یا مسواک کردن آن وجود ندارد اما وجود آن در محصولات سفید کننده می تواند دلیل محکمی بر اثبات این موضوع باشد.
یک تحقیق موثق از تاثیر شگفت انگیز خمیردندان های حاوی جوش شیرین و 1 درصد هیدروژن پروکساید بر سفیدی دندان ها می گوید: مسواک کردن دندان ها با خمیردندان حاوی جوش شیرین و هیدروژن پروکساید روزی 2 مرتبه، می تواند تا 62 درصد دندان ها را در مدت 6 هفته سفیدتر کند.
اگرچه شک ها و تردید هایی درباره استفاده این محلول وجود دارد اما هم چنان اثبات علمی برای رد و یا تایید کامل آن وجود ندارد.
استفاده بیش از حد و با دوز بالای این محلول ممکن است به مینای دندان آسیب برساند و باعث حساسیت دندان شود اگرچه محلول آن درصد بسیار پایینی دارد و استفده از آن مشکلات ذکر شده را نخواهد داشت.
روش استفاده
قبل از مسواک زدن دندان ها دهان خود را با محلول 1.5 یا 3 درصد هیدروژن پروکساید بشوئید.
بالاترین دوز موجود این محلول 3 درصد می باشد که می توانید برای اطمینان با مقداری آب مخلوط کنید و درصد آن را پایین بیاورید.
روش استفاده دیگری نیز وجو دارد که می توانید این محلول را به اندازه 2 قاشق چای خوری با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین مخلوط کنید و به آرامی با خمیر ایجاد شده مسواک کنید.
نکته: این خمیر را به اندازه هفته ای یکی دوبار استفاده کنید و نه بیشتر تا مینای دندان ها ضعیف نشود.
خلاصه:
هیدروژن پروکساید یک سفید کننده طبیعی می باشد که باکتری های دهان را می کشد. شما می توانید از این محلول و یا با ساخت خمیردندانی از جوش شیرین و هیدروژن پروکساید دندان های خود را سفید و درخشان کنید.
4. استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب سالهاست که به عنوان عامل پیشگیری از رشد باکتری ها و عفونت ها و پاک کننده طبیعی استفاده می شود.
استیک اسید که عنصر اصلی سازنده سرکه سیب هست، کشنده باکتری هاست. این خاصیت آنتی باکتریال سرکه سیب است که منجر به مفید بودن آن برای سفید کردن دندان ها شده است.
یک تحقیق که بر روی دندان های گاو انجام شد نشان داد که سرکه سیب باعث سفید کردن دندان ها می شود اما استفاده بیش از حد آن به نرم شدن دندان می انجامد.
استیک اسید داخل سرکه سیب می تواند در مدت طولانی اثر خورندگی روی دندان ها داشته باشد و مینای دندان را ضعیف کند. بهمین دلیل شما نباید سرکه سیب را بطور روزانه استفاده کنید هم چنین مدت زمانی که دندان ها با سرکه سیب در تماس هستند را باید محدود کنید.
روش استفاده
برای شستن دهان با سرکه سیب آن را با آب مخلوط کنید و در دهان بچرخانید. پس از استفاده حتما دهان را با آب بشوئید.
خلاصه:
سرکه سیب خواص آنتی باکتریال دارد که می تواند به سفیدی دندان ها کمک کند. در عین حال، استفاده بیش از حد از آن ممکن است به مینای دندان آسیب برساند بنابراین حتما به تعداد و مقدار محدود استفاده شود.
مطلب مرتبط: درمان خانگی درد لثه
5. استفاده از میوه ها و سبزیجات
رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه به سلامت دندان ها هم کمک شایانی می کند.
با اینکه هیچ چیز جای مسواک زدن را نمی گیرد اما میوه های ترد و خام و هم چنین سبزیجات در حینی که آنها را می جوید پلاک را از روی دندانها پاک می کنند.
به خصوص توت فرنگی و آناناس کمک بسیار زیادی به سفید شدن دندان ها می کند.
توت فرنگی
سلبریتی های بسیاری از تاثیر ترکیب جوش شیرین و توت فرنگی برای سفید کردن دندانهایشان می گویند هرچند این درمان هنوز پشتوانه علمی چندان قوی ندارد و تنها از نظر تجربی می توان به صحت و سقم آن استناد کرد.
اگر تصمیم گرفتید که از این درمان برای درخشندگی دندان هایتان استفاده کنید به هفته ای دو سه بار محدود کنید و تاثیرش را بررسی کنید.
با وجود اینکه تحقیقات نشان می دهد استفاده از جوش شیرین و توت فرنگی آسیبی به مینای دندان ها نمی رساند از استفاده بیش از حد اجتناب کنید.
روش استفاده
یک توت فرنگی تازه را له کنید و با مقدار کمی جوش شیرین مخلوط کنید و به آرامی روی دندان ها مسواک کنید.
آناناس
برخی معتقدند آناناس موجب سفیدی دندان می شود. با هم این ادعا را بررسی میکنیم:
محققان به این نتیجه رسیده اند که خمیردندان های شامل آنزیم Bromelain که در آناناس یافت می شود به طور موثری پلاک دندان و جرم روی آن را از بین می برد.
بهر حال هیچ دلیل علمی برای اینکه خوردن آناناس نیز نتیجه مورد نظر را ایجاد کند وجود ندارد.
خلاصه:
میوه های مشخصی هستند که به سفیدی دندان ها کمک می کنند. به طور مرتب از سبزیجات تازه و میوه های ترد استفاده کنید تا جرم و پلاک دندان هایتان از بین برود.
6. از جرم گرفتن دندان ها پیشگیری کنید
دندان شما به طور طبیعی با افزایش سن زرد می گردد؛ اما با انجام برخی از نکات میتوانید از جرم گرفتن دندان ها پیشگیری کنید:
از نوشیدنی ها و غذاهای مضر برای دندان کمتر استفاده کنید.
از قهوه، نوشابه های گازدار، چای و توت های سیاه اجتناب کنید.
این بدین معنی نیست که شما باید به طور کامل از خوردن آنها اجتناب کنید بلکه بایستی زمانی را که با دندان های شما در تماس هستند را کمتر کنید و بعد از مصرف دهان خود را بشوئید.
نوشیدنیهای مضر را نیز طوری میل کنید که کمترین مدت تماس با دندان های شما داشته باشد.
هم چنین سیگار کشیدن، جویدن تنباکو هر دو به تیره شدن دندان ها می انجامند.
مصرف شکر را محدود کنید
اگر دندان هایی سفید می خواهید مصرف شکر را تا می توانید کاهش دهید.
شکر موجب رشد باکتری های Streptococcus mutans می شود که عامل اصلی پلاک و جرم دندان است.
پس از خوردن خوراکی های شیرین حتما خیلی زود دندان ها را مسواک کنید.
مصرف کلسیم را بالا ببرید
برخی اوقات زرد شدن دندان به علت از بین رفتن مینای آن و بیرون آمدن تاج دندان می باشد که موجب زرد دیده شدن آن می گردد.
بنابراین، هرکاری که برای سلامت مینای دندان انجام دهید به سفید شدن دندانتان می انجامد.
غذای سرشار از کلسیم مانند شیر، پنیرو بروکلی به کیفیت مینای دندان شما کمک می کند.
خلاصه:
رژیم غذایی سالم سرشار از کلسیم از زرد شدن دندان ها جلوگیری می کند. هم چنین مسواک زدن دندان ها بعد از هر وعده غذایی و بخصوص خوراکی های شیرین کمک بسزایی به سلامت و درخشندگی دندان ها می کند.
7. از مسواک و نخ دندان غافل نشوید
با وجود اینکه عمده دلیل تیره و زرد شدن دندان ها سن می باشد، جرم گرفتن آن نیز دلیل اصلی دیگری است.
مسواک کردن و نخ دندان کشیدن مرتب به طور چشمگیری باعث کاهش باکتری های دهان و دندان می شود.
خمیر دندان به آرامی جرم و پلاک دندان را پاک می کند و محیطی قلیایی ایجاد می کند که تا ساعاتی از رشد هرگونه باکتری پیشگیری می کند.
خلاصه:
مسواک و نخ دندان مرتب و سایر فعالیت ها مانند استفاده از دهان شویه و مراجعه مرتب به مطب دندانپزشک می تواند از ایجاد جرم و زردی دندان جلوگیری کند.
راه های دیگر برای سفیدی دندان که هنوز اثبات نشده اند
چند راه طبیعی دیگر برای سفید کردن دندان هایتان وجود دارد که هنوز اثبات علمی بر بی خطر بودن آنها وجود ندارد.
این راه ها عبارتند از:
خاکستر ذغال: مسواک کردن با خاکستر ذغال می تواند باکتری های دهان را از بین ببرد و جرم آن ها را پاک کند.
خاک رس: طرفداران این متد باور دارند که مسواک کردن با خاک رس باعث پاک کردن جرم از سطح دندان می شود.
پوست میوه: کشیدن پوست پرتغال، لیمو و موز به سفید شدن دندان کمک می کند.
حامیان این روش ها مدعی هستند که به طور قابل توجهی نتیجه رضایت بخشی گرفته اند در حالیکه هیچ تحقیق علمی تاثیر آنها را اثبات نمی کند. هم چنین عوارض جانبی آنها هم چنان مورد بررسی دقیق قرار نگرفته است.
خلاصه:
خاکستر ذغال، خاک رس و پوست میوه ممکن است به سفیدی دندان ها کمک کند اما هم چنان هیچ منبع علمی این ادعاها را اثبات نکرده است.
نتیجه گیری نهایی
راه های بسیاری برای کمک به سفیدی دندان وجود دارد ، بسیاری از این متدها به آرامی جرم و پلاک دندان را پاک می کنند.
بهرحال بسیاری از دندانپزشکان راه های قوی تری از این متدهای درمان خانگی را برای درخشندگی دندان ها پیشنهاد می کنند مانند جرم گیری و سفید کننده های بسیار قوی که تاثیر سریعتری از راه های بالا دارند.
