راهکارهای طلایی برای پیشگیری از خشکی چشم

به گزارش بهداشت نیوز، در بخش نخست این مطلب، ضمن معرفی خشکی چشم به عنوان یک سندروم مرتبط با بینایی که در کودکان و بزرگسالان دیده می شود، نشانه های تشخیصی و عوامل مرتبط با آن بیان شد.

در ادامه راهکارهای موثر در پیشگیری از خشکی چشم را دنبال می کنیم.

برای جلوگیری از خشکی چشم در طول روز مایعات کافی بنوشید. این امر به مرطوب نگه داشتن بافت های بدن و از جمله سطح چشم کمک می کند.
در هنگام انجام کار چشمی طولانی مدت، سعی کنید به صورت ارادی پلک بزنید.
به مدت طولانی به صفحه مانیتور، تلویزیون یا کتاب خیره نشوید و هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار برای چند ثانیه پلک‏ها را ببندید.
از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار یا دود سیگار پرهیز کنید.
در محیط های خشک و در هوای طوفانی تا حد امکان از عینک مناسب (آفتابی یا طبی) استفاده کنید.
در فصول سرد سال که وسایل گرمازا مورد استفاده قرار می گیرد، از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده کنید.
چشم‏ها را نمالید؛ مالیدن چشم‏ها باعث تحریک بیشتر و بدتر شدن علائم خشکی چشم می شود.
به این موضوع توجه داشته باشید که علائم خشکی چشم چه ساعت هایی بهتر و چه وقت هایی بدتر می‏شود.‌ 
از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید. پس از باز کردن در قطره، تا یک ماه می توان از آن استفاده کرد. به یاد داشته باشیم برای پیشگیری از آلودگی محتوای قطره های چشمی، به آن مواد نگهدارنده افزوده می شود، اما ترکیبات مواد نگهدارنده برای سطح چشم از جمله قرنیه مضر است، بنابراین باید نسبت به استفاده از این قطره ها به دفعات بیشتر از هر 6 ساعت یک بار، پرهیز کرد. در صورت استفاده بیشتر از 6 ساعت یک بار، اثرات سوء آن روی قرنیه ممکن است ظاهر شود.