سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولاً در عرض 1-2 هفته پس از ظهور اولین علائم بهبود مییابد. اگر این بیماری را دارید، ممکن است علائمی مانند احتقان بینی، آبریزش بینی، سردرد، گلودرد، سرفه، عطسه و درد عضلانی را تجربه کنید. آنفولانزا یکی دیگر از بیماریهای ویروسی است که شیوع آن به ویژه در فصول سرد سال افزایش مییابد. این بیماری ممکن است در ابتدا شبیه سرماخوردگی باشد، اما به تدریج میتواند علائم دیگری مانند اسهال و استفراغ را ایجاد کند.
تحقیقات علمی ثابت کردند دمنوشها سیستم ایمنی را ارتقا میدهند و در مواجهه با مشکلاتی که در بخشهای قبل به آنها اشاره کردیم بسیار مؤثر هستند. آنها نه تنها در برخی موارد، مؤثرتر از داروهای تجویزی بودند بلکه به سیستم بدن کمک میکنند تا هرگونه مخاطی را که باعث ناراحتی فرد میشود، از بین ببرند. در ادامه انواع دمنوش برای سرماخوردگی را بررسی خواهیم کرد.
چای زنجبیل
چای زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه زنجبیل تازه یا خشک تهیه میشود. تحقیقات زیادی در مورد فواید زنجبیل وجود ندارد، اما میتوانید از آن برای کاهش علائم و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته دانشمندان، هنگام ابتلا به این بیماریها، بدن ملتهب میشود و دمنوش زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی که دارد میتواند این عارضه را درمان کند. چندین مطالعه همچنین نشان داده اند که زنجبیل به درمان گلودرد، تسکین عفونت گلو و کاهش احتقان بینی کمک میکند.
چای زنجبیل برای حالت تهوع نیز مفید است. اگر استفراغ یا حالت تهوع دارید، چای زنجبیل انتخاب خوبی برای شماست. طبق تحقیقات، مواد موثره موجود در زنجبیل از جمله شوگول، حالت تهوع و استفراغ را برطرف میکند.
دمنوش نعناع
وقتی از بهترین چای برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا صحبت میکنیم، باید به چای نعناع نیز اشاره کنیم. زیرا این گیاه دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است و میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از مردم بر این باورند که منتول موجود در نعناع احتقان سینوسی را تسکین میدهد و تنفس را آسان میکند.
چای اکالیپتوس
از اکالیپتوس برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا میتوان چای نیز درست کرد، زیرا برگهای این گیاه به تسکین علائم بیماری کمک میکند. اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام سینئول است که معمولاً به عنوان طعم دهنده در قطرههای سرفه و داروها استفاده میشود. سینول نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه به دلیل خواص ضدالتهابی، علائم تنفسی را نیز بهبود میبخشد. یک مطالعه نشان داد که مصرف سینئول به مدت چهار روز میتواند علائم برونشیت حاد را کاهش دهد.
چای بابونه
اگر به دنبال دمنوش با طبع سرد هستید میتوانید از چای بابونه استفاده کنید. گروهی از محققان بر این باورند که چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن سریعتر عفونتهای ویروسی کمک میکند. به یاد داشته باشید که استفاده از چای بابونه در دوران بارداری توصیه نمیشود.
چای سبز
چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن در سراسر جهان مشهور است. بسیاری از مطالعات پزشکی نشان داده اند که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدانها به بدن کمک میکنند تا پاتوژنها و عفونتهای مختلف را از بین ببرد. در مورد چای سبز، محققان به این نتیجه رسیده اند که این نوشیدنی از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد.
در یک مطالعه، محققان اثرات چای سبز را بر روی افراد مبتلا به سرفه و گرفتگی صدا پس از جراحی بای پس عروق کرونر بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که چای سبز خس خس سینه را سرکوب نمیکند، اما گلیکوپروتئینها و کاتچین های موجود در آن باعث کاهش سرفه میشود.
با این حال، باید تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر چای سبز بر روی سینه انجام شود. این نوشیدنی ممکن است توانایی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش دهد، اما به طور قطع مشخص نیست که آیا میتواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند یا خیر.
برای شیرین کردن دمنوش ها میتوانید از عسل استفاده کنید. عسل سرفه را سرکوب میکند و حتی ممکن است برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونتهای حاد دستگاه تنفسی فوقانی مناسب باشد. با این حال، کودکان زیر یک سال نباید از آن استفاده کنند؛ زیرا حاوی نوعی باکتری به نام کلستریدیوم است که باعث بوتولیسم در نوزادان میشود.
