تغذیه در دوران قبل از بارداری، تأثیر زیادی بر روند بارداری خواهد داشت، بهطوری که تغذیه نامناسب در دوران بلوغ، و حتی کودکی، میتواند رشد و نمو را تحت تأثیر قراردهد، و با توقف رشد قدی، و یا رشد محوطه لگن در دختران، موجب محدود شدن فضای لگن شود و به این شکل، امکان بارداری را کاهش دهد.
فرانک رحمانی، کارشناس تغذیه پایگاه سلامت آبگرم، ضمن بیان این مطلب، اضافه کرد: رژیم لاغری طولانی مدت، میتواند موجب عدم قاعدگی(آمنوره) و در نهایت، کاهش شانس باروری شود.
این کارشناس با اذعان به اینکه کمبود مواد مُغذّی در دوران قبل از بارداری، موجب کاهش ذخایر این مواد میشود و در نهایت، تأثیر منفی بر بارداری را به همراه خواهد داشت، گفت: با تغییر سبک زندگی، تا حد زیادی میتوان از ناباروری جلوگیری کرد. وی ادامه داد که رعایت اصل تعادل، تنوع و تناسب در رژیم غذایی، میتواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند و مانع از ناباروری شود.
رحمانی، مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، مصرف کمتر منابع حاوی کافئین، کنترل سطح آهن خون و همچنین مصرف نکردن فراوردههای گوشتی، مانند: سوسیس، کالباس و همبرگر را ازجمله توصیههای غذایی در دوران قبل و حین بارداری دانست و تصریح کرد: با انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت فیزیکی و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا، شامل: میوهجات و سبزیجات، میتوان در پیشگیری از بسیاری از بیماریها موفق بود.
