کالری

... مکمل عمل می‌کند: تبدیل چربی سفید به چربی بژ (که کالری می‌سوزاند) و کاهش التهاب مزمن مرتبط با چاقی. بر اساس این پژوهش که نتایج آن در نشریه معتبر Journal of Controlled Release با عنوان «نانوذرات حاوی آپی‌ژنین ...

آیا اغلب برای خوردن غذاهای موردعلاقه‌تان که پُرکالری هم هستند با خود کلنجار می‌روید؟ خوشبختانه کم‌کردن مصرف کالری لزوماً به این معنی نیست که غذاهای محبوب خود را کلاً کنار بگذارید. شما می‌توانید با یک ...

... وقتی به سن سالمندی می‌رسد سلامتش حفظ شده باشد. عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی درباره میزان نیاز افراد سالمند به کالری، گفت: با افزایش سن تغییراتی در ترکیب بدن رخ می‌دهد به طور مثال اگر فردی را ...

... حفظ وزنِ فردی، دریافت مثلا روزانه ٢٥٠٠ کیلو کالری لازم باشد، قاعدتا با دریافت روزانه همین مقدار کالری، باید وزن فرد ثابت بماند و مشکل خاصّی هم ایجاد نشود. این یک قانون فیزیک است. امّا آیا فرقی هم می‌کند ...

برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت می کنید کمتر از مقدار کالری باشد که می سوزانید. یک راه برای کاهش کالری دریافتی این است که تمرکز خود را بر مواد غذایی کم کالری بگذارید. به گزارش بهداشت ...

اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند تا در هفته حدود نیم کیلو وزن کم کنید. حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، سوزاندن این میزان کالری باعث ...