هایتان
ریههایتان را تقویت کنید
... عمیق تر کرده و ظرفیت ریه هایتان را بیشتر کند. یکی از روشها این است که از کمر خم شوید و ریهها را کاملاً از هوا تخلیه کنید.
تقویت ریهها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریهها ...
تاریخ: ۰۷ آذر ۱۴۰۲
بازدید: 100
چگونه به سلامت رودههایتان کمک کنید؟
احتمالا شما هم به سلامت رودههایتان فکر کردهاید و دوست دارید از این بخش مهم از سلامتیتان هم مراقبت کنید؛ اما واقعا سلامت رودهها به چه معناست؟
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت رودهها یعنی برقرار ...
تاریخ: ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
بازدید: 70
اگر موهایتان زود سفید شده این مطلب را بخوانید
سفید شدن موها یکی از اتفاقات طبیعی در زندگی انسانها است که صرفنظر از خواستههای هر کدام از ما بالاخره برای همه ما اتفاق میافتد. اما آیا میانگین سنی خاصی برای سفید شدن موها وجود دارد؟ این پرسش واقعا ...
تاریخ: ۲۰ دی ۱۴۰۱
بازدید: 71
اگر می خواهید خواب هایتان را به خاطر بسپارید ویتامین B6 بخورید
در یک مطالعه جدید محققان دریافتند مصرف ویتامین B6 می تواند به شما در به یاد آوردن رویاهایتان کمک کند
به گزارش بهداشت نیوز ،تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین B6 قبل از رفتن به رختخواب ...
تاریخ: ۱۹ دی ۱۴۰۱
بازدید: 78
با کنگر چربی هایتان را سه سوته بسوزانید
یک کارشناس تغذیه با اشاره به قند پایین موجود در کنگر و خاصیت سیرکنندگی این گیاه، مصرف آن را برای رژیم لاغری بسیار مفید دانست
به گزارش بهداشت نیوز، نیلوفر حیدری، از کنگر ...
تاریخ: ۲۹ فروردين ۱۴۰۱
بازدید: 97
با این ماده غذایی چربی هایتان را سه سوته آب کنید
بادمجان یک دیوروتیک(ادرارآور) طبیعی فوق العاده است که باعث کاهش حالت احتباس آب میشود. علاوه بر این باعث ترشح صفرا شده و از کم خونی پیشگیری میکند. اگر میخواهید وضعیت پوستتان را بهبود دهید نیز میتوانید ...
تاریخ: ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۰
بازدید: 185
کرهشمالی خطاب به شهروندانش: کمربندهایتان را سفت ببندید!
اگرچه ضربالاجل کره شمالی به آمریکا برای نرم کردن موضع خود در مذاکرات خلعتسلیحات اتمی بدون حادثهای گذشت اما رسانههای دولتی و تلاشهای تبلیغاتی پیونگیانگ بر دورنمای یک رویارویی طولانیمدت ...
تاریخ: ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
بازدید: 184
برای نگرانیهایتان برنامهریزی کنید
... نفستان را به مدت یک ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی هوا را خارج کنید.
افکار خود را مدیریت کنید
سعی کنید افکار منفی را به مثبت تبدیل کنید. خود را با نگرانیهایتان روبهرو کنید. تکرار این ...
تاریخ: ۱۴ آذر ۱۳۹۸
بازدید: 97