هر سال میلیون ها نفر به عفونت ادراری UTI دچار می گردند.
اگرچه مانند تمام عفونت های دیگر ، استفاده از آنتی بیوتیک اولین و اصلی ترین راه درمان UTI نیز می باشد، هم چنین درمان های خانگی دیگری نیز وجود دارند که به درمان و جلوگیری از عود کردن عفونت مجرای ادراری منجر می شوند.
عفونت مجرای ادراری چیست؟
عفونت مجرای ادراری یا Urinary tract infection یا به اختصار UTI نوعی از عفونت است که می تواند هر یک از اعضای مجرای ادراری را تحت تاثیر قرار داده باشد، مانند کلیه ها، میزنای، مثانه و یا مجرای ادرار.
باکتری های روده، رایج ترین دلیل عفونت ادراری هستند، اما قارچ ها و ویروس ها نیز می توانند دلیل این عفونت باشند.
دو نوع باکتری به نام های Escherichia coli و Staphylococcus saprophyticus مسوول 80 درصد از عفونت های ادراری هستند.
نشانه های رایج عفونت ادراری:
- احساس سوزش هنگام دفع ادرار
- تکرر ادرار
- ادرار کدر و تیره
- ادرار با بوی قوی
- احساس عدم تخلیه کامل مثانه
- درد در ناحیه لگن
اگرچه عفونت ادراری می تواند برای هرکسی رخ دهد، خانم ها بیشتر در معرض این نوع بیماری هستند. به این دلیل که میزنای، لوله ای که ادرار را از مثانه خارج می کند، در خانم ها کوتاه تر از آقایان است. به همین دلیل باکتری ها برای ورود به مثانه خانم ها کار ساده تری در پیش دارند.
در حقیقت، تقریبا نیمی از خانم ها یک بار در طول زندگی خود به عفونت ادراری دچار می شوند.
آنتی بیوتیک ها برای درمان UTI استفاده می شوند، در بسیاری از موارد نیز با دوز پایین و دوره طولانی مدت تجویز می گردند تا از عود کردن دوباره و احتمالی آن ها جلوگیری شود.
هم چنین راه های طبیعی بسیاری وجود دارد تا از عفونت ها جلوگیری شود و ریسک عود کردن و بازگشت دوباره بیماری را کاهش می دهند.
در این مقاله 6 روش خانگی بی نظیر برای شما گردآوری شده است:
1. مایعات بسیار زیاد بنوشید.
وضعیت هیدراته بودن بدن ارتباط تنگاتنگی با عفونت مجرای ادراری دارد. دلیل این موضوع این است که ادرار کردن مرتب می تواند به دفع باکتری هایی که ممکن است منجر به عفونت مجرای ادراری شوند، کمک شایانی کند.
برای هیدراته ماندن و رفع نیاز بدن به مایعات بهترین راه نوشیدن آب در طول روز و هرگاه که احساس تشنگی کردید است.
به طور خلاصه:
نوشیدن مقادیر کافی مایعات می تواند خطر ابتلا به عفونت های ادراری را بواسطه ادرار کردن مرتب کاهش دهد و به دفع باکتری ها از مجرای ادراری کمک می کند.
2. مصرف ویتامین C را افزایش دهید.
شواهد نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین c به جلوگیری از عفونت مجرای ادراری منجر شود.
ویتامین c بدلیل بالا بردن خاصیت اسیدی ادرار باکتری های موجود در مثانه را از بین می برد. در تحقیقی در سال 2007 نشان داده شد که دوز مصرفی ویتامین سی برای بانوان باردار، روزانه 100 میلی گرم می باشد.
تحقیقات نشان داده که ویتامین c خاصیت محافظت در برابر UTI دارد. بهمین دلیل مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین c راه بسیار مناسبی برای افزایش میزان دریافتی روزانه از این ویتامین است.
فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی به تنهایی میزان مورد نیاز روزانه به ویتامین c را در یک عدد از خود گنجانده اند.
به طور خلاصه:
افزایش مصرف ویتامین c می تواند به کاهش خطر ابتلا به UTI با اسیدی کردن ادرار و از بین بردن باکتری های آن کمک کند.
3. آب زغال اخته بدون شکر بنوشید.
آب زغال اخته بدون شکر، یکی از بهترین راه های شناخته شده درمان خانگی عفونت ادراری است. زغال اخته، با جلوگیری از رسیدن باکتری ها به مثانه از عفونت مجرای ادراری پیشگیری می کند.
تحقیق در سال 2015 نشان داد که درمان UTI با کپسول های زغال اخته به اندازه دو لیوان کامل از آن می تواند خطر ابتلا به عفونت مجرای ادرار را تا پنجاه درصد کاهش دهد.
اگر چه هم جنان تاثیر زغال اخته بر UTI به طور قطع به اثبات نرسیده است، می تواند در کاهش ریسک ابتلا و هم چنین درمان عفونت کمک شایانی نماید.
در نظر داشته باشید که این خواص تنها برای آب زغال اخته بدون شکر ذکر شده است و نه نوشیدنی های شکردار زغال اخته.
به طور خلاصه:
برخی تحقیقات نشان داده است که زغال اخته می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد و از رشد باکتری ها و رسیدن به مثانه جلوگیری کند.
4. پروبیوتیک مصرف کنید.
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که از غذاها و مکمل ها دریافت می کنیم. آن ها می توانند تعادل خوبی میان باکتری های درون روده برقرار کنند.
پروبیوتیک ها به صورت مکمل غذایی یا در غذاهای تخمیر شده مانند کفیر، کیمچی، کامبوچا و ماست های حاوی پروبیوتیک یافت می شود. مصرف پروبیوتیک ارتباط نزدیکی با هر آنچه به سلامت دستگاه گوارش مرتبط است دارد.
آنتی بیوتیک ها، خط مقدم مبارزه با عفونت ادراری هستند که در کنار فوایدی که دارند باکتری های مفید روده را نیز از بین می برند و پروبیوتیک ها می توانند برای بازگرداندن آنها به روده مفید باشند.
تحقیقات نشان داده است که پروبیوتیک ها می توانند سطح مقادیر باکتری های مفید روده را افزایش دهند و عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها مانند اسهال را کاهش دهند.
به طور خلاصه:
پروبیوتیک ها می توانند به پیشگیری از عفونت ادراری کمک کنند و عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها را کاهش دهند.
5. عادات و سبک زندگی
پیشگیری از ابتلا به عفونت مجرای ادراری با تمرین چند عادت خوب در حمام کردن و بهداشت فردی آغاز می شود:
اول از همه، نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی عادت بسیار غلطی است. این عادت می تواند منجر به تولید باکتری در مثانه و به تبع آن عفونت گردد.
ادرار کردن پس از فعالیت جنسی نیز می تواند با پیشگیری از پخش شدن باکتری ها به کاهش ریسک ابتلا به عفونت مجرای ادراری کمک کند.
به علاوه، بانوانی که در معرض ابتلا به UTI قرار دارند نباید از محصولات اسپرم کش برای پیشگیری از بارداری استفاده کنند، چرا که استفاده از این محصولات با افزایش خطر ابتلا به UTI مرتبط است.
به طور خلاصه:
ادرار کردن منظم و هم چنین پس از فعالیت های جنسی و شستشوی مرتب ناحیه تناسلی، ریسک ابتلا به عفونت ادراری را کاهش می دهد. محصولات اسپرم کش نیز می تواند منجر به تشدید عفونت در مجرای ادراری گردد.
6. این مکمل های طبیعی را امتحان کنید
مکمل های طبیعی فراوانی هستند که می توانند ریسک ابتلا به UTI را کاهش دهند. برخی از آن ها را در ادامه معرفی می کنیم:
مانوز دی: نوعی شکر که در زغال اخته یافت می شود و تاثیرات مثبتی بر درمان عفونت ادراری و جلوگیری از عود کردن آن دارد.
پودر زغال اخته: مانند آب زغال اخته، پودر زغال اخته از رشد باکتری ها و رسیدن به مثانه و کلیه ها جلوگیری می کنند.
پودر سیر: سیر دارای خواص ضد میکروبی فراوانی است و می تواند رشد باکتری های مجرای ادراری را متوقف کند.
به طور خلاصه:
مانوز دی، پودر زغال اخته و پودر سیر مکمل های طبیعی هستند که تاثیرشان بر جلوگیری از ابتلا به عفونت های ادراری، رشد و عود کردن آن اثبات شده است.
حرف آخر
عفونت مجرای ادراری مشکل رایجی است و گاهی اوقات بسیار آزار دهنده می شود. بهر حال، هیدارته نگه داشتن بدن، تغییر مثبت در سبک زندگی و اضافه کردن مکمل های غذایی که توانایی مبارزه با بیماری UTI را دارند، راه های خوبی برای پایین آوردن ریسک ابتلا و درمان این بیماری هستند.
