سردی دست و پا بعلت گردش خون پایین در بدن به وجود می آید، برای مقابله میتوان از روش های زیر استفاده کرد:
خوردن مواد غذایی گرم و تند: غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. ادویه هایی مانند فلفل، پودر پیاز و پودر سیر و پودر کاری به جریان خون کمک می‌کنند تا دست‌وپا گرم شود.
نوشیدن آب: بهترین راه برای مبارزه با گردش خون ضعیف نوشیدن آب است. به مقدار زیاد آب بنوشید.
ورزش: فعالیت جسمی مانند راه رفتن، شنا، دو و دوچرخه سواری باعث می شود گردش خون در کف پا جریان داشته باشد.
پوشاندن دست ها و پاها: ۵۵ درصد گرمای بدن انسان از طریق دست ها خارج می شود بنابراین پوشاندن دست ها با دستکش در گرم نگه داشتن بدن بسیار موثر است. کنار هم بودن انگشتان کمک زیادی به گرم شدن آن ها می کند بنابراین پیشنهاد می شود از دستکش های ۴ انگشتی استفاده کنید. این کار را در مورد پاها نیز به وسیله پوشیدن جوراب ضخیم انجام دهید.
خوردن نوشیدنی گرم: منظور از نوشیدنی های گرم آب میوه های گرم است. به یاد داشته باشید که نوشیدنی های دارای کافئین، با انقباض رگ ها، جریان خون را در آن کم می کند. الکل نیز اگر چه ممکن است در ابتدا موجب ایجاد گرمی شود اما در عمل با گشاد کردن بیش از حد رگ ها موجب از دست رفتن گرما و ایجاد لرز می شود.
