جراحی سینه از جمله روشهایی است که زنان میتوانند در آن به سایز دلخواه و فرم مناسب سینه خود برسند. گاهی این جراحی به منظور کوچک کردن سینه و گاهی با هدف بزرگ کردن آن انجام میشود.
لیپوساکشن، ایمپلنت و برش سینه از روشهای جراحی سینه محسوب میگردند.
سینههای بزرگ علاوه بر مشکلاتی که از نظر جسمی برای فرد به وجود میآورد ممکن است مشکلات روحی و روانی هم در پی داشته باشد. به همین منظور خانمها برای داشتن زیبایی و تناسب اندام در این مورد حاضر میشوند خود را به تیغ جراحان بسپارند.
مشکلات جسمی متداول که ممکن است در صورت داشتن سینههای بزرگتر از حد نرمال برای شخص به وجود آید شامل: ایجاد درد در شانه، گردن، پشت، عفونت مکرر در زیر و وسط سینهها و همچنین مشکلات روحی مثل گوشهگیر شدن، عدم انجام فعالیتهای اجتماعی و مشکلات مربوط به لباس پوشیدن است.
علاوه بر بزرگی سینه برخی خانم ها هستند که برای رفع مشکل کوچکی بیش از اندازه سینههایشان به پزشک جراح مراجعه میکنند که آن هم به نوبه خود علاوه بر روش بزرگ کردن سینه با تمرینات ورزشی با انجام روشهای جراحی سینه مثل پروتز قابل انجام است.
چرا جراحی سینه انجام میشود؟
امروزه برای اعضای مختلف بدن اعمال جراحی زیبایی انجام شود. در حقیقت از کشیدن ابرو گرفته تا انجام جراحی زیبایی شست پا در سیطره جراحی پلاستیک قرار دارد. اما برای خانمها سینه از اهمیت ویژهای برخوردار است، سینه علاوه بر آنکه در تناسب اندام و تنه نقش کلیدی دارد مهمترین سمبل زنانگی قابل مشاهده یک خانم نیز هست.
در حقیقت به لحاظ روان شناختی سینه مظهر باروری و همچنین زیبایی یک زن شناخته میشود. به همین منظور برای زیبایی و تناسب سایز سینه با دیگر اعضای بدن جراحی زیبایی سینه انجام میشود.
بزرگی سینهها یکی از معضلاتی است که مراجعه کنندههای بسیاری دارد. درواقع این نوع بزرگی که در نوجوانی رخ میدهد، معمولا همراه با چاقی نیست و علت آن، حساس بودن بافت سینه به هورمونهای جنسی است.
بزرگی سینه باعث خجالت، گوشهگیری کاهش اعتماد به نفس و کاهش فعالیتهای اجتماعی ورزشی نوجوان میشود. به طور کلی، در افرادی که با شکایت بزرگی سینه مراجعه میکنند، تنها درمان مؤثر و بهترین درمان استفاده از جراحی سینه است و روشهای درمانی و دارویی یا مؤثر نبوده یا به علت ایجاد عوارض مختلف توصیه نمیشوند.
هم چنین از دیگر جراحی های زیبایی بخوانید:
- جراحی زیباییی گوش / اتوپلاستی
- جراحی فک
- هزینه عمل چال لپ
- جراحی پلک و علل شایع آن
- تغییر رنگ چشم با عمل جراحی
- سفید کردن دندان
خانمهایی که به کلینیک جراحی پلاستیک برای جراحی سینه مراجعه میکنند از دید جراح به یکی از چهار گروه زیر تعلق دارند:
آنهایی که سینههایی کوچک ، متقارن و رشد نیافته دارند یا به دلیل حاملگی و شیردهی دچار افتادگی و یا کوچک شدن سینه شدهاند.
خانمهایی که سینههای بزرگ و اغلب همراه با افتادگی دارند.
خانمهایی که از حجم و اندازه سینه خود راضی هستند ولی افتادگی سینه یا نوک سینه دارند.
خانمهایی که افتادگی شدید سینه دارند و در عین حال حجم سینه فعلیشان متناسب با اندامشان نیست و کوچکتر از حجم ایدهآل است.
روش های جراحی سینه
لیپوساکشن: یکی از روشهای کوچک کردن سینهها میباشد که در این روش ابتدا مایع مناسب حاوی ماده بیحسی و منقبض کننده عروق به داخل سینهها تزریق میشود و سپس با ایجاد سوراخهای دو تا سه میلیمتری در جاهای مناسبی از پوست سینه با استفاده از کانولا چربی داخل سینه ساکشن شده و حجم سینه کوچکتر میشود اما این کار افتادگی سینه را اصلاح نمیکند.
پس برای افرادی مناسب است که مقدار زیادی چربی در سینه دارند مثل زنان یائسه و افرادی که جای عمل روی سینههایشان را نمیپذیرند و یا اصلاح افتادگی مد نظرشان نیست. همچنین با این روش قبل از عمل نمیتوان پیشبینی کرد که چه حجمی از سینه را میتوان کوچک کرد.
برش سینه: برای کوچک کردن سینه از برشهای متعدد و متفاوتی استفاده میشود که هر چقدر سینه بزرگتر ، افتادهتر و پوست اضافه بیشتری داشته باشد، باید برش وسیعتری هم داده شود.
در سینههای خیلی بزرگ و افتاده که باید بافت زیادی برداشته شود نیاز به برش دور هاله و برش عمودی زیر هاله و برش افقی در چین زیر سینه میباشد. اگر سینهای خیلی هم بزرگ نباشد ولی پوست اضافه زیادی داشته باشد باز هم از برش لنگری برای اصلاح کامل سینه استفاده میشود.
نتیجه این عمل ایجاد سینههایی کوچکتر ، سفتتر و بالا کشیدهتر میباشد. بسته به روش جراحی برای نهایی شدن فرم سینهها گاهی تا یک سال بایستی صبر کرد.
ایمپلنت: علاوه بر روشهای جراحی سینه که برای کوچک کردن سینه متداول هستند برای افزایش حجم سینههایی که بیش از حد نرمال کوچک هستند از روشی تحت عنوان ایمپلنت استفاده میشود.
البته گاهی حتی با تمریناتی آسان برای کوچک کردن سینه بدون عمل جراحی نیز میتوان این مشکل را برطرف نمود. فرد میبایست خود به این نتیجه برسد که آیا واقعا لازم است خود را به تیغ جراحی و عوارض پس از آن بسپارد یا خیر؟
دلیل افتادگی سینهها
در اکثر زنان پس از زایمان و شیردهی ، افزایش سن و تغییرات وزن تغییراتی در ظاهر سینههایشان ایجاد میشود. سینهها شکل اولیه خودشان را از دست میدهند و سفتیشان کم شده و شروع به شل شدن میکنند و هاله و نوک سینه از جای اصلیشان که در برجستهترین قسمت سینه است به سمت پایین جا به جا میشود.
برای این افراد لازم است از پروتز کوچکتر استفاده شود و لیفت هم با حداقل کشیدن پوست انجام پذیرد. کلا این عمل جراحی برای بیماری مناسب است که توقعات واقعی داشته باشد، از محدودیتهای عمل آگاه باشد و در انجام دستورات بعد از عمل منظم و دقیق باشد و بتواند جراح را در هنگام بروز عوارض احتمالی همراهی کند.
درمان افتادگی سینهها
به این عمل که با کشیدن پوست سینه همراه است ماستوئکسی میگویند. با این روش جراحی سینه، سینههای شل شده مجددا شکل گرفته و بالا میآیند بدون اینکه حجم کلی سینه تغییر کند. حتی به علت آنکه در این عمل پوست اضافه برداشته شده و بافت سینه به حالت فشرده در میآید سینهها کوچکتر دیده میشوند.
مواردی در ارتباط با جراحی سینه برای درمان افتادگی سینه:
اگر سینه شل و حجم آن کم شده ولی شکل آن خوب و هاله و نوک سینه در جای مناسب قرار دارند فقط با گذاشتن پروتز مناسبی میتوان نتیجه بسیار خوبی بدست آورد.
اگر فرد از سایز فعلی سینهاش راضی نیست و میخواهد که سینه بزرگتری داشته باشد در این صورت عمل اصلاح افتادگی همزمان با گذاشتن پروتز باید انجام شود که هر چه افتادگی بیشتر باشد مقدار برش جراحی بیشتر خواهد بود.
اگر سینه شل و حجم آن کم شده و هاله و نوک سینه پایینتر از حد طبیعی واقع شده است چنانچه فرد از اندازه سینه خود راضی باشد در این صورت پوست اضافه برداشته شده و از بافت قسمت زیر سینه جهت برجسته و پر کردن قسمت بالای سینه استفاده میشود.
حاملگی مجدد ، تغییرات شدید وزن و افزایش سن ممکن است سبب شل شدن مجدد سینهها شوند. توصیه میشود پس از جراحی بطور دائم سوتین استفاده شود.
نکاتی که بیماران در ارتباط با انجام جراحی سینه باید بدانند:
سلامتی عمومی این افراد باید در حد قابل قبول و خوب باشد. عمل جراحی سینه برای فردی که مشکلات زمینهای مانند قلبی ، ریوی ، کبدی ، کلیوی ، عصبی روانی و... دارد و این مشکلات بررسی و کنترل نشدهاند میتواند خطرناک باشد.
در افراد بالای ۳۵ سال و در صورت وجود سابقه فامیلی یا شخصی در سن پایینتر بهتر است قبل از عمل ماموگرافی و یا سونوگرافی سینه انجام پذیرد.
قرص ضد بارداری در فاصله دو هفته قبل تا دو هفته بعد از عمل سینه مشکل آفرین خواهد بود.
استعمال هر نوع دخانیات روی کیفیت زخم اثر منفی دارد.
در یک هفته اول بعد از عمل جراحی حرکات بازوها و تنه نباید شدید و ناگهانی باشد اما محدودیت حرکت وجود ندارد و شما میتوانید راه بروید و کارهای روزمره را به آرامی انجام دهید.
به افراد زیر پیشنهاد میشود جراحی سینه را انجام ندهند:
- اگر از فرم و شکل و اندازه سینه خود راضی هستید.
- اگر به خاطر مشکلات روحی و یا خانوادگی میخواهید عمل کنید.
- اگر به اصرار فرد دیگری (همسر ، دوست و...) میخواهید عمل کنید.
10 تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه خانمها
بزرگ کردن سینه و داشتن اندامی خوش فرم برای خانم هایی که سینههایشان به دلایلی رشد کافی را نداشته و کوچک است با برخی تمرینات ورزشی میسر است.
آیا بزرگ کردن سینه زنان با استفاده از تمرینات ورزشی ممکن است؟
اغلب دختران در این تفکر هستند که با بزرگ کردن سینه و فرم داشتن آن، جذاب تر به نظر می رسند. البته ما در این نوشته نمی خواهیم درباره درستی یا نادرستی اینگونه فکر کردن بحث کنیم. شاید واقعا کسانی وجود دارند که اندازه سینه های آنان کوچک بوده و رشد کافی را نداشته است و درصدد این هستند تا بتوانند بوسیله راه های مختلف از جمله استفاده از سوتین های اسفنجی این نقص بدنی خود را بپوشانند و با بزرگ شدن سینه خود اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. البته این راه مناسبی به نظر نمی رسد. استفاده از برخی مواد طبیعی برای افزایش سایز سینه همچون روغن خراطین اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است ولی همه افراد موافق با استفاده از اینگونه مواد نیستند.
با کمی ممارست در ورزش و انجام تمرین های زیر می توانید به خواسته ی خود که بزرگ کردن سینه و داشتن سینه هایی خوش فرم است برسید. همه ی چیزی که به آن نیاز دارید، دو دمبل سبک (۱٫۵ تا ۳ کیلو کافی است) و یک توپ بدن سازی (اگر توپ نداشتید، یک صندلی یا یک تشک) است.
هر حرکت را دو تا سه مرتبه و در هر مرتبه ۱۲ بار تکرار کنید. کل تمرین را هفته ای سه یا چهار بار انجام دهید.
پانچ ضربدری با دمبل: دمبل ها را در دو دست بگیرید، یک پا را جلوتر از دیگری قرار دهید طوری که انگشتان پا به سمت جلو قرار داشته باشند. هر دو زانو را خم کنید. درحالی که آرنج ها را کمی خم کرده اید، دستان را به طرفین باز کنید طوری که کف دستان به سمت جلو و دمبل ها کمی بالاتر از ارتفاع شانه ها قرار داشته باشند. مشت دست راست را به سمت جلو و کمی چپ پرتاب کنید طوری که در امتداد مرکز قفسه سینه قرار گیرد و همزمان، کف دست را به سمت پایین قرار دهید. مشت راست را به حالت اول بازگردانید و این بار مشت چپ را به سمت جلو و راست پرتاب کنید و مشت چپ را به حالت اول بازگردانید.
پرس سینه با دمبل همراه با خم کردن کمر: دمبل ها را در دو دست بگیرید، روی زمین یا یک توپ بدنسازی دراز بکشید و پا را تا حدی جلو ببرید که توپ در زیر گردن قرار گیرد. زانوها باید در زاویه نود درجه قرار گیرند و باسن باید در امتداد زانوها قرار داشته باشد. در این حالت، دست ها را به طرفین باز و آرنج ها را خم کنید و دست ها را تا جایی پایین بیاورید که دمبل ها در امتداد سینه قرار گیرند و کف دست به سمت جلو باشد. دست ها را صاف کنید طوری که دمبل ها در کنار هم قرار گیرند، کمر خود را خم کنید تا جایی که دستان شما به دیوار پشت سر شما برخورد کند. سپس، دست ها را به سمت جلو بیاورید و در حالی که دستان را باز می کنید، آرنج ها را خم کنید تا دمبل ها در موقعیّت اولیه قرار گیرند.
شنا همراه ضربات متناوب به شانه: در حالت شنای استاندارد قرار بگیرید، کف دست تان روی زمین باشد و دست هایتان را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. بدن شما باید از سر تا پاشنه ها، در یک خط راست قرار داشته باشد. (هر زمان که که فکر کردید لازم است، زانوها را روی زمین بگذارید). آرنج ها را خم کنید و تنه را کمی (یا تا جایی که تعادل شما به هم نخورد) به زمین نزدیک کنید. مکث کنید و سپس، دست ها را صاف کنید و به حالت اولیه بازگردید. سپس، دست راست را از روی زمین بردارید و به شانه چپ ضربه بزنید. دست راست را روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ را از روی زمین بلند کنید و به شانه راست ضربه بزنید و دست چپ را روی زمین بگذارید.
گردش دایره ای: دمبل ها را در دو دست بگیرید و دست ها را در کنار خود قرار دهید طوری که کف دست ها به سمت جلو قرار داشته باشند. پاها به اندازه ی عرض باسن، از هم فاصله داشته باشند و آرنج ها کمی خم شده باشند؛ اکنون، دست ها را به طرفین باز کنید و آن ها را بالای سر خود ببرید. دست ها را به طرفین باز کنید و به حالت اولیه باز گردانید.
پرس سینه ی متناوب: دمبل ها را در دو دست بگیرید، روی زمین یا یک توپ بدنسازی دراز بکشید و پا را تا حدی جلو ببرید که توپ در زیر گردن قرار گیرد. زانوها باید در زاویه نود درجه قرار گیرند و باسن باید در امتداد زانوها قرار داشته باشد. در این حالت، دست ها را به طرفین باز و آرنج ها را ۹۰ درجه خم کنید و دست ها را تا جایی پایین بیاورید که دمبل ها در امتداد سینه قرار گیرند و کف دست به سمت جلو قرار داشته باشد. در این حالت، آرنج راست را باز کنید و دمبل راست را به سمت بالا و سقف بگیرید و همزمان کف دست را به سمت بدن بچرخانید. دست را به حالت اولیه بازگردانید و این حرکت را با دست دیگر تکرار کنید.
پلانک رونده: در حالت پلانک قرار بگیرید، کف دست ها روی زمین باشند، کمر پایین تر از شانه قرار داشته باشد و بدن، از سر تا پاشنه ی پا، در یک خط راست قرار داشته باشد. پاها به اندازه ی عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. دست راست و پای چپ را بلند کنید و هر دو را یک قدم به سمت راست، روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ و پای راست را بلند کنید و یک قدم به سمت راست بردارید. جهت را عوض کنید: دست راست و پای چپ را بلند کنید و هر دو را یک قدم به سمت چپ، روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ و پای راست را بلند کنید و یک قدم به سمت چپ بردارید. این یک چرخش نیست. فقط به یاد داشته باشید که دست و پای مخالف را در یک جهت حرکت دهید.
پروانه: دمبل ها را در دو دست بگیرید، روی زمین دراز بکشید یا پشت به یک توپ بدنسازی، بنشینید و به عقب خم شوید. هر دو زانو را خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار دهید. دست ها را به طرفین باز کنید در حالی که آرنج ها کمی خم شده اند و کف دستان به سمت بالا قرار دارند. در این حالت، وزنه ها را به سمت بالا و روبروی سینه بیاورید و دست ها را در کنار هم قرار دهید. با حفظ تعادل، دست ها را باز کنید و به حالت اولیه بازگردانید.
پایین آمدن از روی صندلی: روی یک صندلی بنشینید و دست های خود را روی کناره های آن قرار دهید و انگشتان دست را به سمت پا قرار دهید. وزن خود را روی دست ها بیندازید و پای خود را تا جایی جلو ببرید که باسن به لبه ی جلویی صندلی برسد. این موقعیت شروع است. آرنج ها را ۹۰ درجه خم کنید و باسن را به سمت زمین، پایین بیاورید تا زمانی که آرنج ها در امتداد شانه ها قرار گیرند. به کف دستان فشار بیاورید تا بدن را به موقعیت شروع بازگردانید.
کشش در حالت پلانک: در حالت پلانک قرار بگیرید، کف دست ها روی زمین قرار داشته باشند، کمر پایین تر از شانه باشد و بدن، از سر تا پاشنه ی پا، در یک خط راست قرار داشته باشد. دست راست را بلند کنید و جلوی خود قرار دهید. دست را روی زمین بگذارید و دست چپ را بلند کنید. دست چپ را صاف کنید و جلوی خود قرار دهید و سپس، روی زمین قرار دهید.
گردش شانه ها: روی شکم دراز بکشید و دست ها را باز کنید و جلوی خود قرار دهید طوری که انگشتان باز و کف دست رو به زمین قرار داشته باشد. تیغه های شانه را به هم نزدیک کنید، آرنج ها را به عقب بیاورید و به هم نزدیک کنید و قفسه ی سینه را از زمین جدا کنید. با حفظ تعادل، به حالت اولیه بازگردید.