درد زانو در اکثر افراد به دلیل افزایش سن، فشار بیش از اندازه بر روی زانو، عدم رسیدگی به زانوی آسیب دیده و ورزش های طولانی مدت غیر اصولی به وجود می آید. چنانچه درد در ناحیه زانو با آسیب های جدی و جراحت همراه نباشد، می توان با استفاده از روش های خانگی و یا زانو بند های طبی نسبت به کاهش درد و بهبود حرکت پا اقدام نمود.
درد زانو به طور کلی می تواند ناشی از موارد زیر باشد :
● رگ به رگ شدن
● کشیدگی رباط ها
● پارگی غضروف
● تاندونیت و آرتریت
ساختار زانو چگونه است ؟
زانو بزرگترین مفصل بدن است که از چهار بخش اصلی تشکیل می شود، که شامل :
● استخوان
● رباط
● غضروف
● تاندون
استخوان های مفصل زانو در جایی تشکیل می شود که سه استخوان به هم می رسند. این استخوان ها عبارتند از، استخوان ران، استخوان ساق پا و کاسه زانو که به کشکک نیز معروف است.
تاندونیت یکی مشکلات شایع در زانو است، تاندونیت در واقع التهاب یا سوزش تاندون است. تاندون طناب ضخیمی است که استخوان را به ماهیچه متصل می کند. تاندونیت اغلب در اثر ضربه های مکرر، جزئی بر روی ناحیه آسیب دیده یا یک آسیب جدی ناگهانی ایجاد می شود.
کاهش درد های زانو با استفاده از زانو بند اسپیلاوایزر
یکی از روش های بهبود دردهای ناحیه زانو استفاده از انواع زانوبند های طبی است که به آسانی قابل تهیه و استفاده می باشند. امروزه با پیشرفت های تکنولوژی انواع دیگری از این محصول در بازار وجود دارد که با استفاده از امواج فراصوت و تابش این امواج به ناحیه آسیب دیده باعث سرعت بخشیدن به کاهش دردهای زانو و بهبود آن می شوند. کسانی که از درد ناحیه زانو در هنگام حرکت یا در حالت های نشسته و ایستاده رنج می برند می توانند با خرید زانو بند اسپیلاوایزر و استفاده مستمر از در مدت یک ماه نتیجه استفاده از آن را مشاهده کرده و با کاهش درد های ناحیه زانو به آسانی راه بروند و بدون احساس رنج شب ها خواب راحتی داشته باشند. اسپیلاوایزر ساخت کشور فرانسه است و از استاندارد های لازم برخوردار می باشد. شما می توانید این زانوبند فراصوت را از طریق فروشگاه اینترنتی فوکولند سفارش داده و بلافاصله درب منزل خود تحویل بگیرید.
روش های خانگی برای کاهش درد زانو
برای درمان مشکلات حرکتی و آسیب های وارد آمده به زانو می توان از روش های مختلفی استفاده کرد که به آسانی در خانه قابل انجام می باشند.
از رایج ترین درمان های خانگی می توان به استفاده از یخ، ارتفاع و استراحت اشاره کرد. استراحت همیشه برای کاهش هر دردی مفید بوده و در کنار آن قرار دادن یخ بر روی ناحیه ملتهب به کاهش التهاب و ثبات مفاصل کمک کرده و البته قرار دادن پا در ارتفاع به تسکین تورم و بهبود گردش خون کمک می کند.
داروهای مسکن که بدون نیاز به نسخه می توان تهیه کرد را امتحان کنید. درد و التهاب در زانو در اکثر مواقع همراه هم بروز پیدا می کنند. به همین خاطر داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، برای تسکین درد و التهاب مناسب هستند.
ورزش روزانه داشته باشید، ورزش ملایم به انعطاف پذیری زانوها کمک می کند تا سفت نشوند. همچنین به تقویت ماهیچه ها و سایر بافت ها کمک می کند تا زانوهای شما حمایت مورد نیاز خود را دریافت کنند. به علاوه، حرکت به کاهش التهاب و تورم کمک می کند و در عین حال گردش خون را بهبود می بخشد. نکته کلیدی این است که به آرامی شروع کنید و در صورت شدت پیدا کردن درد از ادامه ورزش و حرکت کردن خودداری نمایید.
درمان سرد و گرم می تواند به تسکین بسیاری از دردهای زانو کمک کند. گرما باعث شل شدن عضلات و تحریک گردش خون با تشویق رگ‌های خونی می‌شود که جریان کلی خون را افزایش می‌دهد. سرما برخلاف گرما، باعث محدود کردن رگ‌های خونی و کاهش جریان خون در یک ناحیه شده و به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند. در درمان سرد و گرم، گرما و سرما به طور متناوب اعمال می شود.
از یک ماساژ آرامش بخش لذت ببرید، ماساژ یک گزینه عالی برای دردهای مربوط به عضلات و سایر بافت های نرم است و همچنین می تواند به تسکین درد آرتریت کمک کند. حرکات ملایم ماساژ التهاب را تسکین می دهد و باعث بهبود گردش خون می شود.
