عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه در فصول سرد سال بهتر است دانش آموزان برای پیشگیری از بیماری های تنفسی از مصرف غذاهای خیلی سرد مانند ماست و دوغ ترش و مایعات سرد پرهیز کنند، تصریح کرد: برای تقویت بینی و حلق دانش آموزان در فصول سرد می توان علاوه بر استشمام بوی نعناع ، از استشمام سیاه دانه در سرکه و یا سرکه و گلاب استفاده کرد زیرا این ها خواص ضد ویروسی دارند.
دکتر محمود بابائیان با بیان اینکه دانش آموزان در سال تحصیلی برای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدنشان باید خواب کافی داشته باشند، به خبرنگار بهداشت نیوز گفت: مادران در فصول سرد می توانند سوپ های خاص که شامل ادویه های گرم، سیر، زنجبیل، سبزی هایی چون جعفری ، گشنیز، بلغور گندم، جوانه ها، کاهو، روغن زیتون و کنجد، کدو حلوایی و لیمو عمانی تهیه کنند.
دانش آموزان هنگام خواب شکم و پهلوی خود را بپوشانند
وی افزود: بچه های محصل نباید در معرض باد قرار بگیرند و سرما به سر و صورت آن ها بخورد و هنگام ورود و خروج به جایی، مراقب تغییر دمای محیط ها باشند یعنی هنگام خروج از منزل به بیرون، حتما از شال و کلاه گرم استفاده کنند. هنگام خواب نیز حتما پتو یا ملافه ای روی شکم و پهلوهایشان باشد که باد به بدنشان نخورد.
این متخصص طب سنتی اظهار داشت: بدن بچه ها هنگام خواب مستقیم با زمین یا فرش ماشینی در تماس نباشد زیرا این فرش ها سرما را بیشتر به پهلو انتقال می دهد و قسمت پشت بدن انسان مانند سپر و باعث تقویت بدن است و نباید باد بخورد.
بابائیان خاطرنشان کرد: مثلا والدین می توانند فقط اطراف ستون فقرات ( نه خود ستون فقرات) بچه ها را از بالا به سمت پایین برخلاف جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا کنجد ماساژ دهند و کمر و پهلوها را ببندند، همین باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و آرامبخشی می شود.
دمنوش هایی که از بیماری های تنفسی پیشگیری می کنند
وی گفت: دمنوش هایی چون نعناع و استشمام بوی آن، آویشن (با احتیاط در بیماران کلیوی و افرادی با تب بالا و سرفه خشک) و عناب در پیشگیری از بیماری های تنفسی و حتی درمان آن ها بسیار مؤثرند.
عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: مثلا برای تقویت بینی و حلق دانش آموزان در فصول سرد می توان علاوه بر استشمام بوی نعناع ، از استشمام سیاه دانه در سرکه و یا سرکه و گلاب استفاده کرد زیرا این ها خواص ضد ویروسی دارند.
محمود بابائیان از گیاهان دارویی موثر برای پیشگیری و درمان بیماری های تنفسی هم نام برد: گیاهانی چون زوفا، پر سیاوشان، عناب، گل ختمی، گل بنفشه در موارد مختلف می تواند علائم خفیف بیماری های تنفسی چون سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا را در کودکان و دانش آموزان کاهش دهد البته اگر بچه ای ببماری خاصی دارد بهتر است با مشورت پزشک استفاده کند تا تداخل دارویی ایجاد نشود.
میوه های مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن دانش آموزان
وی بهترین میوه در فصول پاییز و زمستان برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیب و به شیرین دانست و عنوان کرد: افراد می توانند از برگه های هلو، زردآلو و گلابی نیز در فصول سرد استفاده کنند زیرا میوه های خشک می توانند از سیستم دفاعی بدن خصوصا در برابر ویروس آنفلوانزا که امسال درگیرش هستیم، محافظت کنند.
این متخصص طب سنتی گفت: سوپ کاهو یک سوپ ضد تب است که می تواند برای داشتن خواب راحت نیز آن را تهیه و میل کرد. با یک فنجان برنج، مقداری آب، 100 گرم کاهو خرد شده، نمک و زردچوبه می توان یک سوپ کاهوی مقوی پخت و به عنوان پیش غذا مقدار کمی از آن را مصرف کرد.
چند روش برای شستشوی حلق و بینی در فصول سرد سال
وی اضافه کرد: مادران می توانند برای تقویت بدن بچه ها و پیشگیری از بیماری های تب دار مثل آنفلوانزا و کرونا از خوراکی های لعاب دار مانند بارهنگ به همراه شیره انگور یا نبات هم استفاده کنند. غرغره کردن با بارهنگ و حریره نشاسته نیز تأثیر زیادی در پیشگیری از سوزش گلو دارد.
عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به بهداشت نیوز گفت: شستشوی بینی و حلق با آب نمک یا سرم شستشوی نرمال سالین خیلی در پیشگیری از بیماری هایی چون آنفلوانزا و کرونا مؤثر است و باعث تمیز شدن مجاری تنفسی می شود
