بررسی پرسی از ترس بانوان از بارداری با وجود کرونا

بارداری و به دنیا آوردن بچه یکی از خواسته هایی است که اغلب زنان در آرزوی آن هستند. متاسفانه در زمان های اخیر به دلیل وجود همه گیری بیماری کرونا اغلب زنان ترس بسیار زیادی از بارداری و زایمان پیدا کرده اند. در مواردی می توان به مادران حق داد که نگران سلامت خود و نوزادشان باشند. اما ترس از بارداری با وجود کرونا رو می‌توان مدیریت کرد و تحت نظر پزشک استرس نداشت با ما همراه باشید تا نگرانی‌هایتان را برطرف کنیم.

 آیا در حال حاضر زمان مناسبی برای بارداری است؟

ممکن است این سوال در ذهن زنان زیادی پیش آید که آیا در حال حاضر زمان مناسبی برای بارداری است یا نه؟ برای جواب دادن به این سوال باید فاکتورهای مختلفی را در نظر گرفت. برخی از زنان چندین سال است که ازدواج کرده اند و سن آن ها بالای 30 سال است. همان طور که مشاهده می کنیم این پاندمی مدت طولانی با ما همراه بود. قطعا هیچ کس زمان دقیق تمام شدن آن را نمی داند. شکر خدا به علت افزایش واکسیناسیون اوضاع رو به بهبود است اما باز ریسک ابتلا بالا است و حتما باید مراقبت های لازم را انجام داد.
اگر وقت و زمان زیادی برای باردار شدن ندارید، بهتر است با رعایت اصول و پروتکل های بهداشتی فرصت را از دست ندهید و منتظر تمام شدن بیماری کرونا نشینید. اما در صورتی که به تازگی ازدواج نموده اید و سن شما هنوز به بالای 30 نرسیده است، توصیه می شود مدت زمانی را برای اقدام به بارداری صبر کنید. قطعا با وجود حاملگی شرایط سخت خواهد بود و شاید دوران حاملگی مطلوبی را سپری نکنید. بنابراین توصیه می شود در صورت داشتن فرصت و شرایط کافی مدتی برای بچه دار شدن صبر نمایید. قطعا با واکسینه شدن کل افراد این بیماری ریشه کن خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه حتما به پایگاه خبری آموزشی پرسی، نت دکتر و کیدز هلث مراجعه نمایید.
با توجه به این موضوع جواب این سوال نسبت به شرایط افراد متفاوت می باشد. به طور مثال خانم 35 ساله ای که قصد باردار شدن دارد، نباید برای این کار صبر کند زیرا با گذشت زمان بدن او برای حاملگی نامناسب تر خواهد شد. اگر در حال حاضر باردار هستید نباید هیچ ترس و استرسی به خود راه دهید. با رعایت نکات مهم می توان دوران حاملگی بسیار خوب و سالمی را گذراند و ابتلا به بیماری کرونا نشد. در صورت ابتلا نیز راه های درمانی وجود دارد و لازم نیست استرس بیش از اندازه ای را به بدن خود وارد نمایید. برای تصمیم به بارداری حتما با متخصص زنان مشورت نمایید.

در صورت بارداری باید چه مراقبت هایی را انجام داد؟

میزان ریسک ابتلا به کرونا در خانم های باردار بیشتر از سایر افراد نیست اما باید بدانید که در صورت درگیری با این ویروس در گروه افراد پر خطر قرار خواهید داشت. اولین و مهم ترین کاری که یک خانم باردار باید در این دوران انجام دهد رعایت پروتکل های بهداشتی توسط خودش و اطرافیان است. فاصله اجتماعی یکی از عوامل بسیار مهم در ابتلا به این بیماری می باشد و البته استفاده از ماسک، در صورتی که این موارد توسط اطرافیان و خود خانم باردار رعایت شود هیچ خطری وجود نخواهد داشت و مادر به سلامت زایمان خود را انجام می دهد.
قبل از هر چیز روابط و حضور خود را در اجتماع کمتر نمایید. رفتن به فروشگاه ها، حضور در مراکز خرید و دید و بازدید اقوام از جمله موارد خطرناکی است که می تواند باعث ابتلا شما به بیماری شود. تنها در موارد بسیار ضروری و لازم به بیرون از خانه بروید و در صورتی که وارد جمعی می شوید حتما از چند لایه ماسک استفاده نمایید. اگر ماندن در خانه برای شما سخت است می توانید در طول روز چند ساعت به طبیعت بروید البته توجه داشته باشید که حتما باید آن منطقه خلوت باشد.
اطرافیان خانم باردار نیز حتما باید تا حد امکان از حضور در جمع خودداری نمایند و در صورت حضور از ماسک استفاده نمایند. توجه داشته باشید که رعایت تمام موارد بسیار مهم است ولی نباید استرس و ترسی به خودتان وارد نمایید. استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن فرد خواهد شد و این موضوع می تواند سلامت خانم را در دوران بارداری به خطر اندازد. حتما از مایعات و مواد غذایی مغذی استفاده نمایید. نوشیدن آب کافی در دوران بارداری کمک بسیاری را به سلامت بدن مادر و جنین می نماید. اگر خواهر، برادر و یا پدر شما پروتکل ها را به درستی رعایت نمی کنند، ارتباط حضوری را با آنان قطع نمایید.

چگونه استرس خود را در دوران کرونا کاهش دهیم؟

رعایت چند نکته مهم و ساده می تواند استرس شما را در دوران بارداری به طور زیادی کاهش دهد. قبل از هر چیز حتما تحت نظر یک پزشک متخصص باشید. مشورت گرفتن از یک پزشک می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش ترس شما داشته باشد. پزشک آزمایشات و معاینات لازم را به شما یادآور می شود، همچنین برنامه ی مشخصی برای زمان زایمان شما نیز مشخص می نماید. در صورتی که زمان حدودی زایمان خود را بدانید قطعا کمتر دچار استرس خواهید شد.
کسب اطلاعات کافی درباره ی نحوه ی مراقبت می تواند کمکی برای کاهش اضطراب باشد. مادران در دوران بارداری با کسب اطلاعات کافی و دقیق می توانند به آرامش بیشتری دست پیدا کنند. در صورتی که بدانید باید در چه زمانی چه کارهایی را انجام دهید و یک تصویر ذهنی مناسبی از دوران بارداری و زایمان داشته باشید بهتر می توانید دوران بارداری را پشت سر بگذارید. حتما کتاب هایی درباره ی رشد جنین و نوع زایمان تهیه کرده و مطالعه نمایید. مطالعه می تواند اطلاعات شما را نسبت به این موضوع افزایش دهد.
مدیتیشن و ورزش از جمله راه های مفید برای کاهش استرس می باشد. انجام حرکات ورزشی مخصوص دوران بارداری حتما باید در برنامه روزانه یک خانم باردار قرار داشته باشد. با انجام ورزش هورمون هایی در بدن ترشح می شود که باعث شادی مادر و جنین می شود. ورزش یوگا و مدیتیشن نیز از جمله موارد تاثیرگذار می باشند. انجام مراقبه به طور روزانه تاثیر زیادی در آرامش شما و جنین خواهد داشت. بهتر است مکان آرامی را انتخاب کرده و روزانه چند دقیقه از وقت خود را به مراقبه بگذرانید. 

نکات مهم درباره ی بارداری

تغذیه در دوران بارداری :

برای گذراندن یک دوران حاملگی سالم و ایمن بودن در برابر ویروس کرونا حتما باید تغذیه مغذی و سالمی داشته باشید. استفاده از انواع مکمل ها در این دوران بسیار ضروری است. معمولا پزشکان انواع مولتی ویتامین ها را برای زنان باردار تجویز می نمایند. استفاده از انواع میوه و سبزیجات در رژیم غذایی می تواند نقش موثری در تامین ویتامین های بدن داشته باشد. بهتر است از مصرف کافئین و الکل خودداری نمایید. نوشیدنی هایی مانند قهوه و نوشیدنی انرژی زا می توانند سبب سقط جنین شود. توجه داشته باشید که رژیم غذایی سالم مورد مهمی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا در دوران بارداری می باشد.