www.etelanews.com

 

۰
۰
نسخه چاپی

در دوران نقاهت کرونا برای بهبودی سریع تر چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟

به گزارش اطلاع نیوز
اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی‌ شما بیشتر می‌شود.

 

در دوران نقاهت کرونا برای بهبودی سریع تر چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟

 

 

به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به به اهمیت انکار ناپذیر تغذیه در مبتلایان به کرونا، این بیماران باید با توجه به شرایط بیماری و علایم خود تغذیه مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در روند درمان داشته باشند.

اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی‌ شما  بیشتر می‌شود.

مبتلایان به کرونا باید شام را حداقل ۲ ساعت قبل از خواب میل کنند تا دچار بی اشتهایی صبحگاهی نشوند.

اگرچنانچه به بیماری چربی خون بالا مبتلا نیستید، می توانید روزانه یک عدد تخم مرغ بخورید و کشمش یا عسل  را جایگزین قند وشکر کنید.

همچنین روزی حداقل ۲ واحد میوه که یکی دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین سی باشد و ۳ واحد لبنیات، ترجیحا پروبیوتیک استفاده کنید.

برای دفع سموم بدن هم روزی دو لیتر مایعات مثل آب و چای کمرنگ استفاده کنید، دم‌نوش‌های گیاهی انرژی‌زا و ضد التهاب مثل بابونه و گل سرخ روند درمان را تسریع می بخشد، به شرطی که طبیعی باشند. از دم‌نوشهای کیسه‌ای به دلیل دارا بودن مواد افزودنی استفاده نکنید.

در طول روز نیز حداقل هر دو ساعت یه بار مواد پروتئین دار طبیعی مثل گوشت و مرغ و یا منابع گیاهی مثل سویا با حجم کم در برنامه غذایی داشته باشید.

اگر دچار کم اشتهایی نیزشدید، از عصاره گوشت و سوپ میکس شده که نیاز به جویدن ندارد استفاده کنید.

همچنین در دوران نقاهت نیزدر صورت سفارش غذا از رستوران، غذاهای گریل شده و کم چرب سفارش دهید و اگرچنانچه بویایی و چشایی شما دچار اختلال شده غذاهای ادویه دار و طعم دار را برای تحریک حس بویایی و چشایی استفاده کنید.

 

 



+ 0
مخالفم - 0
منبع: https://behdasht.news/fa/news-details/187399/در-دوران-نقاهت-کرونا-برای-بهبودی-سریع-تر-چه-مواد-غذایی-را-مصرف-کنیم؟/
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

logo-samandehi

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت اطلاع نیوز می باشد . هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.