به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان عقیده دارند که مردم باید در روز ۷ لیوان آب مصرف کنند که مردم به طور معمول ۵ لیوان آب مصرف میکنند. البته ۲۳ درصد از مردم نیز فقط دو تا یک لیوان آب مصرف میکنند. یکی از این متخصصان به سایت NHS در مورد اهمیت نوشیدن آب گفته است: «نوشیدن آب به مقدار کافی و هیدراته ماندن میتواند در انرژی، تمرکز، مود و حتی عملکرد ورزشی فرد تاثیر بسزایی داشته باشد.»
اما ۴۳ درصد مردم به دلایلی اندازه کافی آب نمینوشند چرا که خیلی از آنها فراموش میکنند تا آب بنوشند یا سرگرم روال روزمره زندگی خود میشوند و یا بسیار مشغول کار هستند. این متخصص میگوید: «بدن ما یک روش طبیعی دارد تا ما را متوجه سازد آیا به اندازه کافی آب نوشیدهایم یا نه. ما میدانیم که صحبت در مورد ادرار کمی شرمآور است اما همین به ما کمک میکند تا میزان آب مورد نیاز بدن را متوجه شویم.»
این تحقیق نشان داد که مردم در هنگام گرمتر شدن هوا آب بیشتری را مینوشند. ۲۶ مردم نیز با اپلیکیشنهای خاصی میزان نوشیدن آب خود را دنبال میکنند و ۲۲ درصد نیز آن را یادداشت میکنند. اما بیش از نیمی از مردم هنگام خروج از خانه هیچ بطری آبی با خود به بیرون نمیبرند.
خرید لباس های برند با تخفیف ویژه در مدیسه!!!
خرید آنلاین ماهی و میگو جنوب/تضمین کیفیت و قیمت/ ماهی خان
آبسردکن های فیلتردار ساخت کره موجودی محدود
همچنین ۴۶ درصد از مردم در این نظر سنجی گفتند که کم آبی بدنشان باعث احساس خشکی در دهانشان میشود. ۴۳ از آنها به رنگ تیره ادرارشان اشاره کردند و ۲۶ درصد نیز گفتند که احساس خستگی بسیار زیاد میکنند.
گفته میشود رنگ ادرار نیاز بدن ما به آب را نشان میدهد. در همین راستا هر چه رنگ ادرار روشنتر باشد بدن ما آب کمتری نیاز دارد. بهتر است که همیشه دسترسی به آن داشتیم و آن را به صورت آرام آرام بنوشیم. سر کشیدن یک دفعهای آب میتواند ضررهایی برایمان داشته باشد. میتوانید برای آن که آب مزه یکنواختی نداشته باشد به آن قطراتی از لیمو هم اضافه کنید.
منبع: روزیاتو