به گزارش بهداشت نیوز، موخوره عارضه شایعی است که کمبود مواد مغذی در بدن می‌تواند این مشکل را تشدید کند. برای رفع موخوره مصرف بعضی از مواد خوراکی توصیه می‌شود که در ادامه می آوریم:
1- ماسک تخم‌مرغ
تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است و اسیدهای چرب ضروری موجود در آن به درمان موخوره کمک می‌کند. مو از پروتئین تشکیل شده و به همین دلیل است که تخم‌مرغ به تقویت فولیکول مو کمک می‌کند.
2- روغن نارگیل
نارگیل نه تنها برای سلامت مفید است بلکه سرشار از اسیدهای چرب است که آن را به یک مرطوب کننده طبیعی مفید تبدیل کرده است.
3- ماست
ماست سرشار از کلسیم، پروتئین و دیگر مواد مغذی سالم است. می‌توان ماست را با تخم‌مرغ یا روغن نارگیل ترکیب کرد تا یک ماسک موی مناسب به دست آید.
4- موز
موز برای مرطوب ساختن مو مفید است و به رفع موخوره کمک می‌کند. همچنین می‌توان با افزودن عسل، آب لیمو یا روغن نارگیل به موز به خواص مرطوب کنندگی آن افزود.
5- شیر
پروتئین موجود در شیر برای مو مفید است و خشکی موها را از بین می‌برد.
برای رساندن مواد مغذی باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید از جمله مواد خوراکی که برای بهبود و زیبایی موها توصیه می‌شود عبارت است از: نوشیدن آب کافی ، مصرف پروتئین با کیفیت ، مصرف امگا3 ، منگنز، روی، ویتامین C، آهن و سلنیم که در موادی مانند گوجه فرنگی، کلم بروکلی، ماهی تن، فراورده‌های لبنی سویا و تخم مرغ وجود دارد.
منبع: خراسان
