نکاتی که سیستم ایمنی را ضعیف می کند+ اینفوگرافی

به گزارش بهداشت نیوز،  شیوع ویروس کرونا در دنیا روال زندگی روزمره را بر هم زده است به‌طوری که کلیه فعالیت‌های معمول را تحت تأثیر قرار داده است.

با وجودی‌که مصرف ماسک در مکان‌های عمومی به‌ویژه فضاهای سربسته و رعایت فاصله اجتماعی برای پیشگیری از گسترش زنجیره کرونا توصیه شده است اما بی‌توجهی به نکاتی که تا پیش از کرونا موضوع مهمی نبود خود می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و کاهش مقاومت در برابر کووید-۱۹ شود. برخی از موارد بدین شرح است:

مصرف بیش از حد قند و شیرینی‌جات

مسافرت‌های کاری طولانی و مکرر

بی‌کیفیتی در خواب و بی‌خوابی

استرس بیش از حد

افسردگی، غصه و ناامیدی

کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی

درون‌ریزی احساسات و گوشه‌گیری

سر و صدای زیاد

مصرف زیاد مُسَکِن‌ها و آنتی اسیدها